Гарні сідниці - мрія будь-якої жінки. Але, на жаль, не всі можуть похвалитися упругою і підтягнутою попою. Целюліт, нерівності, недостатній тонус м 'язів - ось що становить головну проблему. Однак впорається з цим можна в короткий термін і в домашніх умовах. Секрет успіху криється в регулярності і комплексному підході.
Вам знадобиться
- Червоний мелений перець
- Морська сіль
- Горілка
- Мелена кава
- Мед
- Харчова плівка
Інструкція
1. Передусім перегляньте своє харчування. На час відмовтеся від жирної їжі. Але найголовніше - вживайте мінімум солі. Адже нерівності на сідницях не що інше, як зайва рідина. А сіль не дозволяє їй виходити.
домашніхумовах2. Але одним правильним харчуванням проблему не вирішити. Тут на допомогу прийдуть антицелюлітні обгортання. Можна записатися на таку процедуру в салон краси, а можна істотно заощадити і провести її в . Головне завдання обгортання - створення ефекту сауни. Дуже ефективні перцеві обгортання. Для цього візьміть 2 чайні ложки червоного пекучого перцю, 1 чайну ложку чорного молотого перцю, розбавте суміш горілкою. Якщо додати води, то палити буде сильніше. Основа для процедури готова, але можна зробити суміш ще більш ефективнішою. Додайте какао, корицю, натуральні масла. Ідеально підійде ефірне масло цитрусових. Нанесіть отриману суміш на проблемні зони і щільно оберніться харчовою плівкою, а зверху - теплим пледом або рушником. Потримайте маску хвилин 30 і змийте теплою водою, потім нанесіть охолоджувальний або заспокійливий крем. Обгортання з перцем дуже ефективні, але не так приємні: вони сильно розігрівають шкіру, активізують кровообіг. Тому застосовуйте їх з обережністю. Якщо ви не можете витримати належні 30 хвилин, не страшно. Для відчутного результату необхідно провести курс: 10 процедур через день. У підсумку нерівності розгладжуються, целюліт зменшуються, а обсяги тануть на очах.
3. Якщо для вас така процедура занадто "жорстка", зробіть обгортання з шоколадом, меленою кавою, какао, медом або будь-яким антицелюлітним кремом. Головне - створити ефект сауни за допомогою харчової плівки.
4. Ще один крок до ідеальних сідниць - масаж, який також можна робити в домашніх умовах. Однією з найбільш ефективних антицелюлітних процедур вважається медовий масаж. Для нього необхідна невелика кількість рідкого меду. Якщо все ж мед засахарився або занадто густий, розтопіть його на водяній лазні або в мікрохвильовій печі. Змажте медом долоні, а потім прикладайте їх до проблемних місць, як би приклеюючи, і різко відривайте. Продовжуйте масаж до легкого почервоніння шкіри, а потім оберніться харчовою плівкою. Приблизно через годину змийте теплою водою. Також дуже ефективний вакуумний масаж. Сьогодні така процедура користується великою популярністю в салонах краси. Для того, щоб зробити це вдома, знадобиться спеціальне пристосування. В аптеках продається "диво-банку" - вона вам і допоможе. Виглядає цей "прилад" як звичайна скляна банка, які раніше ставили при застуді, але зроблена вона з латексу. Варто зовсім недорого. Такий масаж чудово допомагає "розбивати" жирові відкладення і підтягувати контур. Однак ця процедура протипоказана при варикозі.
5. Отримати чудові результати вам також допоможуть скраби. Ідеально підходять для цих цілей натуральні інгредієнти такі, як мелена кава, морська сіль або цукор. Візьміть невелику кількість скрабу і ретельно помасуйте стегна і сідниці, потім змийте теплою водою. Таку процедуру найбільш ефективно проводити перед масажем або обгортанням.
6. І звичайно отримати підтягнуту попу неможливо без фізичних навантажень. Існують спеціальні вправи, які допоможуть привести м 'язи сідниць в тонус.
7. Намагайтеся дотримуватися правильного харчування, зменшіть кількість вживаної солі, робіть масаж, скраб і обгортання через день і не забувайте про вправи. Виконуючи ці нехитрі рекомендації, вже через місяць ви досягнете видимих результатів, а ваші сідниці стануть підтягнутими і привабливими.