Грушевидний м 'яз: як зняти спазм і якими способами?

Грушевидний м 'яз: як зняти спазм і якими способами?

Кожна людина може зіткнутися з синдромом грушевидного м 'яза, адже ця патологія є досить поширеною. Тунельна невропатія може з 'явитися через різні хвороби або маніпуляції, що провокують напругу м' язів. При спазмі домінується сідничний нерв, що викликає дискомфорт і больові відчуття.

Коли грушевидний м 'яз сильно напружений, він обмежує обертальні рухи в області стегна. При нахилах вперед виникає больовий синдром. Людина при цьому ще відчуває дискомфорт у паху, стегні, попереку і колінному суглобі. Ось чому так важливо бути в курсі, як діяти, якщо вирізняється грушевидний м 'яз, як зняти спазм самостійно.

Чому виникає больовий синдром в сідничній області?

Коли запалюється грушевидний м 'яз, як зняти спазм, причини якого бувають первинними і вторинними, хочуть знати багато хто. До первинних факторів, що провокують розвиток цього синдрому, належать:

  • травми в районі сідниць і попереку;
  • розтягнення;
  • тривале перебування в одній позі;
  • неправильно зроблений укол;
  • м 'язове перенапруження;
  • переохолодження та інше.

Ще існує вторинний синдром, який виникає внаслідок різних захворювань органів хрещеного відділу та малого тазу, не пов 'язаних з остеохондрозом.

Крім цього, причини напруги грушевидного м 'яза ділять на вертеброгенні і невертеброгенні. У першому випадку на розвиток даного синдрому можуть вплинути пошкодження і пухлина на корінцях спинного мозку і хребті, а також стеноз поперекового відділу. А до невертеброгенних факторів належать больові відчуття, викликані патологіями внутрішніх органів, і міофасційний синдром.

Ознаки здавлювання сідничного нерва

Така недуга завжди протікає гостро, тому важко не помітити, коли роздратований грушевидний м 'яз. Як зняти спазм, симптоми якого характеризуються появою сильного болю, необхідно знати кожному. Адже здавлювання нервових закінчень і судин призводить до порушення кровопостачання в тканинах, а також до неврологічних розладів.

Синдром грушевидного м 'яза може проявляти себе по-різному. Коли відбувається запалення, яке вражає нерв, виникають, як правило, наступні симптоми:

  • Парестезія (покалювання, оніміння і повзання мурашок).
  • Сильні болі в районі сідничного м 'яза, стегна, тазу, що переходять в деяких випадках на нижні кінцівки.
  • Гіпестезія (зниження чутливості).
  • Розлад функцій статевих органів і сечовипускання.
  • Порушення ходи.

Потрібно бути в курсі, що робити, якщо напружений грушевидний м 'яз, як зняти спазм при виникненні перших ознак хвороби. При сильному запаленні у людини виникають нестерпні болі, характер яких може бути нестійким, пекучим або тупим. Причому вони починають посилюватися при стресах, перегріванні і русі кінцівкою.


При довгому запеклі нерва відбувається його ішемія, що викликає втрату чутливості, печіння і погіршення рефлексів. При цьому неприємні відчуття стають тупими і тиснучими. Дискомфорт проходить лише при розведенні ніг у сторони, коли нерв звільняється від тиску. При ураженні кровоносних судин виникає похолодання і блідість шкірних покривів.

Методи виявлення патології

Люди досить часто відчувають дискомфорт, коли запалений грушевидний м 'яз. Як зняти спазм, діагностика допоможе розібратися. З 'ясувати, що саме ця м' язова тканина стискає нервовий корінець досить просто. При такому синдромі багато пацієнтів відчувають непостійні болі, які з 'являються тільки після довгої ходьби або в певних положеннях ноги.

Фахівець найчастіше визначає патологію за допомогою пальпації тієї області, де подразнений грушевидний м 'яз. Як зняти спазм при такій недузі, він зможе порадити лише після відчупування пошкодженого місця. Таким чином, лікар перевіряє наявність або відсутність ущільнень м 'язових тканин. Під час діагностики ще можуть вдатися до рентгену, новокаїнової блокади, магнітно-резонансної або комп 'ютерної томографії.

Також допомагає виявити патологію докладне опитування хворого. Адже неврологу важливо дізнатися, коли з 'явилися болі. Якщо нещодавно ця область була травмована, то, швидше за все, запалений саме грушевидний м 'яз.

Як зняти спазм?

Лікування треба проводити при цьому синдромі якомога швидше, оскільки при спазмі здавлюються нервово-судинні пучки. До того ж можуть виникнути тяжкі наслідки, якщо нічого не робити, коли запозичений грушевидний м 'яз. Як зняти спазм, ускладнення, а також болі при цій патології, необхідно обов 'язково з' ясувати у фахівця.

Насамперед у процесі терапії усувається причина, яка спровокувала скорочення в м 'язі. Щоб позбутися больових відчуттів в області сідниць, призначають прийом лікарських засобів, виконання лікувальної гімнастики, фізіотерапію і масаж. Під час лікування хворому доведеться обмежити фізичні навантаження.

Лікування патології медикаментозним способом

Принципом цієї терапії є усунення больового синдрому, коли запалений грушевидний м 'яз. Як зняти спазм за допомогою лікарських препаратів, цікаво багатьом людям. Щоб позбутися неприємних відчуттів при піднесенні сідничного нерва, приймають нестероїдні протизапальні засоби. Ці медикаменти допомагають зняти запальний процес і усунути біль.


Бажано використовувати внутрішньомишкові медикаменти, оскільки при ін 'єкційному методі введення препарату ефект настає набагато швидше. При синдромі грушевидного м 'яза призначають такі ліки, як "Моваліс", "Діклофенак", "Кетарол", "Вольтарен" та інші.

Для усунення больових відчуттів використовують ще анальгетики, що містять метамізол натрію, наприклад "Брал", "Темпалгін" і "Баралгін". А щоб зняти спазм, приймають "Дротаверин".

До міорелаксантів вдаються, якщо спазмолітики не допомагають. Вони сприяють розслабленню спазмованого м 'яза. Найпоширенішим міорелаксантом є "Мідокалм".

Для усунення цієї патології нерідко проводять блокаду шляхом введення анестетика (лідокаїну або новокаїну), щоб зняти спазм і знеболити. Медикаментозне лікування поєднують з фізіотерапією. Вдаються до електрофорезу, магнітних струмів, магнітно-лазерного впливу та акупунктури.

Фізкультура при синдромі грушевидного м 'яза

Щоб повернути функції м 'язам і звільнити здавлений нерв, виконують спеціальний комплекс вправ. Їх слід робити спокійно і не поспішаючи, мускули при цьому повинні розслаблятися і розтягуватися. Займатися фізкультурою рекомендується 3 рази на день. Болю під час її виконання виникати не повинно.


Перша вправа проводиться в положенні лежачи на спині. Нижні кінцівки необхідно зігнути і спертися ними об ліжко. Потім слід повільно розводити і з 'єднувати коліна.

Інша вправа виконується в сидячому положенні. Спочатку ступні необхідно широко розставити, після чого треба з 'єднати коліна. Однією рукою обопріться об ліжко, потім починайте вставати з нього. Іншу руку повинен тримати помічник, щоб допомогти випрямитися. З 'єднані коліна необхідно плавно розвести.

Грушевидний м 'яз: як зняти спазм

Бубновський, відомий своїми лікувальними методиками, розробив ефективні вправи, що допомагають усувати скорочення в м 'язах. Заснована така гімнастика на чергуванні періодів розслаблення і напруги м 'язової тканини, а також її розтягуванні.

Дуже багатьох людей цікавить, якщо запалений грушевидний м 'яз, як зняти спазм. Вправи від професора Бубновського допомагають позбутися цього синдрому. Ось кілька з них:

  • Опуститися на четвереньки і розслабити спину, затриматися в такій позі на 5 секунд. Виконати вправу не менше 5 разів.
  • У цьому ж положенні слід зігнути руки в лікті, після чого на видиху сідницями потрібно опуститися на ступні, розтягуючи м 'язи попереку. Потім треба вдихнути, а на видиху прийняти вихідну позу. Повторюються рухи 6 разів.
  • Розташуватися на спині, руки прибрати за голову, коліна зігнути. Потім глибоко вдихнути, а на видиху підборіддя притиснути до грудей. Після цього лопатки необхідно відірвати від підлоги, а ліктями дотягнутися до колін. При виконанні вправи черевні м 'язи повинні бути напружені. Повторювати його потрібно близько 5 разів.

Освоювати цей лікувальний комплекс треба поступово, щодня додаючи нову вправу.


Масаж для усунення синдрому грушевидного м 'яза

При цій недузі виконують різні види масажу. Самостійно пацієнт може використовувати просту технологію для поліпшення стану. У домашніх умовах розтирання необхідно проводити постійно, не застосовуючи додаткових пристосувань. Для самомасажу знадобиться лише зручний килимок.

Допоможе позбутися спазму в м 'язах звичайний тенісний м' яч, досить ковзати по ньому боком. Хворобливу область можна просто помасувати круговими рухами, особливо актуально при гострому запаленні.

Лікування спазму в області сідниць фізіотерапією

Ефективно знімають больові відчуття і напругу в грушевидному м 'язі теплові процедури. При такому синдромі найчастіше вдаються до низькочастотних струмів. Не менш дієвими вважаються такі процедури: електрофорез, діадінамотерапія, лазерне лікування і фонофорез.

Нетрадиційний спосіб лікування

Людина відчуває себе дуже дискомфортно, коли напружений грушевидний м 'яз. Як можна зняти спазм народними методами, розглянемо більш детально.

Для компресів і розтирання підійде засіб, приготований з валеріани, потрійного одеколону, пекучого перцю і глоду. Всі компоненти ретельно перемішуються, а в отриману суміш додається 10 розкришених таблеток "Аспірину". Ліки повинні наполягти протягом тижня в темному місці.


У блендер кладеться корінь хріну і чорна рідка, все добре подрібнюється. В отриману кашицю додається по столовій ложці солі та оцтової кислоти. Компоненти перемішуються і прибираються в темне місце на 7 днів. Застосовувати готовий засіб необхідно тільки для компресів. Але тримати їх на ураженому місці довше 15 хвилин не рекомендується.

Як уникнути появи синдрому грушевидного м 'яза?

Ця патологія не небезпечна для здоров 'я, однак при появі перших ознак слід обов' язково здатися фахівцеві. У запущеній формі хвороба здатна призвести до розвитку ускладнень. Тому важливо постійно проходити профілактичні обстеження, не перенапружувати поперековий відділ хребта і намагатися уникати переохолодження, щоб не застудити спину і нервові корінці.