Дієта при запорах у дитини від 1 до 7 років

Дієта при запорах у дитини від 1 до 7 років

Запори - досить неприємне, але дуже часте явище у дітей різного віку. З народження до року стілець у дитини зазвичай не викликає особливих проблем, а з введенням прикорму налагоджується остаточно. Однак після того як малюкові виповниться рік, проблема може повернутися знову. Впоратися з нею батькам зазвичай вдається самостійно, внісши коригування в раціон харчування. У цій статті буде наведена дієта при запорах у дитини.

Причини виникнення проблем зі стільцем

Факторів, що впливають на появу запору, чимало. Серед них є фізіологічні, обумовлені особливостями вікового періоду. Від 1 року до 3 років затримка стільця може бути спровокована:

  • уповільненою перистальтикою кишківника;
  • дисбактеріозом - хоча останні дослідження стверджують, що такої хвороби не існує, тим не менш, порушення мікрофлори шлунково-кишкового тракту і брак пробіотичних бактерій цілком здатні спровокувати різні труднощі дефекації;
  • гельмінтозом;
  • новою їжею, введеною в харчування вперше;
  • різкою зміною обстановки;
  • недоліком споживаної рідини;
  • продуктами, що викликають порушення роботи кишківника;
  • ферментною недостатністю.

Дієта при запорах у дитини повинна бути ретельно продумана. Про це нижче.

Додаткові фактори

Дітки старше 3 років теж нерідко страждають від неможливості нормально зневажитися аж до початку навчання в школі, тобто до 6-7 років. У них, на додаток до попереднього списку, з 'являються нові причини:

  • біль при дефекації через занадто сухий і твердий кал, а дитина в цьому віці вже усвідомлено може відмовитися йти в туалет, якщо відчуває дискомфорт;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту - в цих випадках обов 'язково проявляться й інші симптоми, важливо негайно вирушити з малюком до педіатра;
  • тріщини в анальному проході, що викликають сильні больові відчуття;
  • сором випорожнювати кишківник у громадських місцях, поруч з іншими дітьми - в дитячому садку, школі, іноді зустрічається сильно розвинена гидкість у дитини, що також заважає відвідати туалет де-небудь, крім будинку.

Найчастіше винуватцем запорів у дітей від 1 року до 7 років є неправильно складене меню і недотримання питного режиму. Дієта при запорах у дітей 6 років буде виходом із ситуації.

Вплив напоїв на якість стільця

Недостатнє отримання рідини може викликати запори навіть у дорослих, а тим більше, у дітей з їх ніжною, тільки сформованою травною системою. Введення прикорму, перехід на тверду їжу, припинення грудного вигодовування або відмова від годування сумішшю обов 'язково повинні спонукати батьків переглянути питання достатнього забезпечення дитини питом. Дієта при запорах у дітей 1 року складається з урахуванням цього.

Дітям різного віку потрібна різна кількість пиття на добу, причому необов 'язково це повинна бути виключно чиста вода. Корисними при запорах стануть компоти із сухофруктів, відвари трав, наприклад, ромашки, фенхеля, спеціальні дитячі чаї, свіжовижаті соки, крім кислих, свіжі кисломолочні продукти. Всі напої повинні бути слабкої концентрації, приготованими без додавання цукру.

На цьому заснована дієта при запорах у дитини.


Норма рідини залежно від віку

У нормі кількість рідини, що надходить в організм, у тому числі з їжею, має бути приблизно наступним:

  • 1 рік - 1,1-1,3 л;
  • 2 роки - 1,4-1,5 л;
  • 3 роки - 1,5-1,6 л;
  • 4 і 5 років - 1,6-1,7 л;
  • 6 і 7 років - 1,6-1,8 л.

Що враховує дієта при запорах у дітей 5 років?

Яку рідину давати?

Не рекомендується давати малюкам каву, міцний чорний чай, газовані солодкі напої. Слід обмежити кількість молока коров 'ячого, особливо парного, соків пакетованих і свіжовижатих. У перших міститься чимало вуглеводів, другі є досить концентрованими, здатними викликати алергічні реакції. Такі соки необхідно розводити водою у співвідношенні 1:3. Це передбачає і дієта при запорах у дітей до року.

Корисно перед сніданком давати дитині склянку чистої прохолодної води. Тепла не підійде, оскільки послаблює перистальтику. Чим нижче температура, тим краще йде стимуляція роботи шлунково-кишкового тракту. Спочатку слід давати воду кімнатної температури, потім поступово знижувати градус, довівши до дуже прохолодної, але не доставляє дискомфорту.

Загальні рекомендації щодо харчування для нормалізації стільця

Формувати правильні харчові звички потрібно з самого початку введення прикорму, особливо при наявності спадкової схильності до появи запорів. Підросла дитина, яка часто отримувала смачну, але не надто корисну їжу, може відпротивитися перекладу на харчування, необхідне для хорошої роботи кишечника. Дієта при запорах у дітей 2 років повинна бути максимально збалансованою.

Дозволені продукти

У раціон усіх дітей з року до семи, які страждають на утруднену дефекацію, повинні входити продукти, що стимулюють швидке випорожнення кишечника, що містять достатньо вітамінів, мікроелементів, корисних бактерій, клітковини:

  • Крупи - гречка, бурий або коричневий рис у невеликій кількості, вівсянка великими пластівцями або овес, пшеничка. Захоплюватися кашами не слід.
  • Овочі - буряк, морква, броколі, цвітна і білокачанна капуста, гарбуз, болгарський перець, огірки, помідори, трохи картоплі та інші повинні становити основу раціону.
  • Фрукти та ягоди - яблука, сливи, абрикоси, банани (потроху), смородина, малина, ківі.
  • Зелень - шпинат, салат листовий, пекінська капуста, кріп, петрушка.
  • Сухофрукти - чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир.
  • Кисломолочні продукти - кефір (тільки свіжий, до 3 днів, інакше вийде зворотний ефект), біойогурти, простокваша, ряжанка, творожки дитячі.
  • Підсушений відрубний або житній хліб, самі відруби.
  • Мед і домашнє варення з відповідних ягід і фруктів.
  • Нежирні м 'ясні та рибні продукти.

Страви слід відварювати, гасити, запікати, готувати на пару, при цьому все одно додаючи трохи оливкової олії. Гарну дію надають салати зі свіжих фруктів і овочів, заправлені тією ж олією або натуральним йогуртом, творожком.


Дієта при запорах у дитини - заборонені продукти

Зі списку харчування однозначно потрібно виключити фастфуд, солодощі, наваристі супи, маринади, соління, копчену і смажену їжу. Конкретно варто звести до мінімуму вживання:

  • Макарон.
  • Манної каші і білого рису.
  • Чорниці.
  • Груш.
  • Білого хліба.
  • Какао, кава, міцного чаю.
  • Шоколаду.
  • Киселів.
  • Жирної риби і м 'яса - скумбрії, оселедці, форелі, баранини, деяких частин свинини, м' яса качки і гуся.
  • Пельменів, вареників.
  • Сиру, молока.
  • Бобових - горох, чечевицю, квасоля - слід обмежити.

На цьому будується дієта при запорах у дітей 2 років.

Будь-які продукти, що уповільнюють процес дефекації або ущільнюють калові маси, потрібно максимально обмежити, а краще повністю вивести з раціону, роблячи це поступово, крок за кроком. В ідеалі їх не варто давати дитині з самого початку.

Для дитини до 3 років дуже важливо суворо слідувати рекомендаціям з харчування. Після 3 і до 7 років іноді можна робити деякі послаблення, але важливо не відступати від правил занадто часто. Так що дієта при запорі у дітей 4 років буде злегка відрізнятися від раціону дворічної дитини.

Спеціальна стільниця

Для дітей і дорослих, у яких часто бувають запори, розроблена навіть дієта, в списку лікувальних раціонів стоїть під № 3. Це повністю збалансоване, збагачене необхідними поживними речовинами меню, набір продуктів якого робить позитивний вплив на утруднений стілець.


Розгляньмо, що включає в себе дієта номер 3 для дітей при запорах.

Порції їжі повинні бути маленькими, а загальна кількість розділена на 4-6 прийомів. Так шлунку легше перетравлювати їжу, а кишечнику - простіше виводити. Продукти, рекомендовані до вживання:

  • Овочі - помідори, огірки, цвітна капуста, кабачки, гарбуз, морква, буряк. Білокачанну капусту їсти не слід, оскільки вона провокує сильне газоутворення, що уповільнює перистальтику. Картоплю їсти можна тільки в очищеному і запеченому вигляді.
  • Обмежень щодо фруктів і ягод майже немає: земляника, смородина, їжачка, полуниця, журавлина, брусника, банани, яблука, груші, абрикоси, сливи, кавуни. Винятком є виноград, так само, як і капуста, що сприяє появі метеоризму.
  • Біла риба - окунь, щука, ліж, карп, тріска, хек, минтай.
  • Нежирне м 'ясо і птиця - індичка, крольчатина, яловичина, телятина.
  • Підсушений житній або зерновий хліб з відрубами, насінням або іншими зерновими добавками.
  • Зелень, селер.
  • Домашнє варення, джеми, компоти, підслащені медом - дозволено тільки для дитячого меню.
  • Сухофрукти.
  • Сир і кисломолочні напої, бажано домашнього приготування.
  • Каші з ячневої, гречаної, пшеничної круп.
  • Насіння соняшника і гарбуза, горіхи.

Дієта при запорі у дитини 3 роки життя: рекомендації

Супи варяться легенями, на м 'ясних і рибних бульйонах, розведених водою або слабо зварених, але без додавання м' яса і риби. Всі страви потрібно запікати, варити, гасити або готувати в пароварці.

М 'ясо або рибу вживають один раз на день. Зрідка можна замінити їх шинкою з індички. З фруктів і овочів небажано видаляти шкірку, оскільки саме вона містить найбільшу кількість клітковини. У салати фруктові можна додати йогурт, а в овочеві - пару ложок відрубів.

Незміцнілим дитячим організмам до 5 років корисніше будуть запечені овочі та фрукти, свіжими захоплюватися не варто, щоб не перевантажити шлунок і не зірвати тільки процес травлення. Наприклад, запечені яблука - відмінний засіб проти запорів.


Каші слід варити розсипчастими, оскільки рідкі будуть обволікати стінки шлунка, гальмуючи перетравлювання їжі. З цієї ж причини небажано готувати супи-пюре, зате легкі бульйони з сухариками з чорного хліба підійдуть добре.

Діти цілком оцінять такі смачні страви, як гарбузова каша, оладки з гарбуза і сухофруктів або просто запечений гарбуз або яблуко, змащені медом. Ці страви можна пропонувати як десерт, південь або сніданок. М 'ясо і птицю включають в меню до 3 разів на тиждень, в інший час білок виходить з риби, кисломолочних продуктів і омлету на пару.

Відповідні рецепти для дітей

Якщо лікарем призначена дієта № 3 для дітей при запорах, то нагодувати малюка правильно, смачно і різноманітно не складе труднощів. З дозволених продуктів можна приготувати безліч смачних страв, які припадуть до смаку і малюкам, і діткам постарше.

  • Салат з буряка і чорнослива можна давати дітям з 2 років. Буряк потрібно відварити до готовності і натерти на терці, чорнослив - замочити в окропі і дрібно порізати. Заправити салатик можна натуральним йогуртом або сметаною 10% жирності.
  • Чорнослив потримати в окропі до м 'якості, нарізати маленькими шматочками або зробити пюре для малюків від року. Змішати сухофрукт зі свіжим кефіром, біойогуртом, простоквашею або ряжанкою і прийняти незадовго до сну.
  • Запечений омлет з кабачками, зеленню і помідорами. Яйце збивається з ложкою води або нежирного молока, змішується з дрібно нарізаною або подрібненою в пюре зеленню. Посуд для духовки потрібно змастити тонким шаром олії, викласти помідори і кабачки, залити яєчною сумішшю і запікати до підрум 'янування - 10-15 хвилин.

Ув 'язнення

Більшість батьків, які готують дітям правильні страви, що сприяють усуненню запорів, відзначають, що ефект спостерігається через всього 2-3 тижні. У дітей зникає здуття живота, стілець стає значно м 'якшим, дефекація спостерігається щодня.

Сама дієта призначається зазвичай на термін від 2 до 4 тижнів, але список продуктів, дозволених і заборонених при запорах, повинен завжди бути під рукою і активно використовуватися. Якщо проблема обумовлена генетикою, то краще буде перейти на подібне харчування всієї сім 'ї, щоб дитина не відчувала себе обділеною.


Загалом же подібний раціон сприяє не тільки нормалізації стільця, а й поліпшенню загального стану дитини та зміцненню її здоров 'я. Головне, не забувати, що з будь-якою проблемою дитячого організму спочатку необхідно звернутися до лікаря і не займатися лікуванням самостійно.