Про те, чому жінкам не можна піднімати тяжкості, знають не всі. Жінка - істота крихка, у неї інші цілі на Землі, вона мати і хранитель краси, навіщо її взагалі напружуватися фізично? Мабуть, виходячи з цієї концепції і був створений жіночий організм, він анатомічно не пристосований до підняття і перенесення вантажів.
Анатомія жіночого тіла
Органи малого тазу жінки влаштовані таким чином, що їм просто нема в що впиратися, кажучи простіше - там немає дна. Сечовий міхур, матка, вагіна - все це кріпиться за стінки тазових кісток. У чоловічому організмі органи малого тазу впираються в м 'язи і фасції в нижній частині тазу.
Всі органи сечовевидної системи, а також матка, маточні труби і вагіна, підтримуються м 'язами, прикріпленими до кісток зв' язками. І якщо м 'язи ще можливо тримати в тонусі за допомогою вправ і щоденних тренувань, то зв' язки так і залишаються тонкими і погано розтягуються. Саме тому напруга при піднятті тяжкостей, збільшуючи тиск у черевику, просто видавлює органи малого тазу через низ. Матка і маточні труби опускаються.
Гормональна регуляція
Існують чоловічі і жіночі гормони, які керують метаболізмом організму в різних ситуаціях. Основний чоловічий гормон тестостерон не тільки відповідає за роботу статевої системи, але і за зростання і зміцнення м 'язової маси.
У жіночому організмі керівний гормон - естроген. Він регулює багато процесів, але не зростання і зміцнення м 'язів. Тестостерон у жінок теж є, але в рази менше, ніж у чоловічому організмі. Таким чином, стає зрозуміло, чому жінкам не можна піднімати тяжкості: їх м 'язи від цього не зміцнюються, а рвуться.
Звичайно, є приклади того, що жінка може бути сильнішою за чоловіка в плані вантажопідйомності, наприклад бодібілдерші. Але потрібно розуміти, що дана категорія жінок змушена приймати синтетичний тестостерон, щоб підвищити здатність своїх м 'язів до зростання і зміцнення. Припинивши прийом препаратів, спортсменка дуже швидко повертається до нормального для жінок стану.
А припиняти приймати тестостерон необхідно, адже при цьому жіночий організм перестає поводитися як чоловічий: порушується регулярність менструального циклу, жінка не може зачати і виносити дитину, у неї на обличчі починають рости волосся, голос грубіє і пропадає статевий потяг.
Скільки піднімати на роботі
Найбільш габаритний вантаж, який можна піднімати на роботі жінці, це 10 кг. Хоча краще, якщо навантаження буде менше.
Якщо ж ваш роботодавець вимагає підняття більшої ваги, це можна оскаржити в суді. Рішення про підйом вантажів на роботі сформовано і схвалено міністерством праці, тобто є законом.
Тяжкості і місячні
Під час менструації від підйому тяжкостей необхідно повністю відмовитися. Чим це загрожує? Це створює додаткове навантаження на матку (всім відомо, що це м 'язовий орган), воно починає скорочуватися, викидаючи кров' яні маси.
Сильна кровотеча, яка посилюється під час фізичних навантажень, може стати причиною потрапляння крові в яєчник або маточну трубу. Ця обставина викликає ендометріоз.
Ознаки опущення органів
Робота вантажником або інші способи перевантаження жіночого організму проявляються дуже яскраво. Виникає біль у попереку, що відображається в нижню частину живота. У жінки зникає статевий потяг, вона не досягає під час соїття оргазму, а замість нього відчуває біль.
У вологолищі під час статевого акту набирається повітря, що завдає жінці дискомфорт. Порушується регулярність менструального циклу або місячні зникають зовсім. Про вагітність у такій ситуації можна забути.
Причини опущення органів малого тазу
Опущення органів малого тазу - ось основна причина того, чому жінкам не можна піднімати тяжкості. Але існує ряд факторів, не пов 'язаних з переноскою тяжкостей, проте що призводять точно до таких же симптомів:
- Вагітність. Але в даній ситуації це хоч і природне, але все ж навантаження. Причому тиск на органи малого тазу чинить сама матка, яка стає важче день від дня.
- Зайва вага. Шар жирової тканини під шкірою може досягати десятків кілограм, що викликає постійне навантаження на органи. Більше того, самі внутрішні органи покриваються жировим прошарком, що теж дуже шкідливо для них.
- При малорухливому способі життя органи малого тазу, а головне, м 'язи, що їх підтримують, вкрай погано забезпечуються кров' ю, а значить, киснем і корисними мікроелементами. Внаслідок цього м 'язи слабшають і відбувається опущення органів.
Дозволене навантаження для жінок
Ризик опущення матки та інших органів - це основна причина того, чому жінкам не можна піднімати тяжкості. Проте навантаження жіночому організму теж необхідне, якраз для того, щоб уникнути опущення і пов 'язаних з ним неприємних наслідків.
Звідси питання про те, скільки кг можна піднімати жінці в принципі, щоб було корисно і без ризику. Відповідь проста. Норми гранично допустимих навантажень для жінок розроблені на державному рівні і входять до Трудових кодексів усіх країн. У середньому це підйом вантажів від 5 до 10 кг. Звичайно, багато залежить від індивідуальних особливостей організму, росту, ваги, віку жінки.