Чому я постійно мерзну? Причина, через яку людина весь час мерзне

Чому я постійно мерзну? Причина, через яку людина весь час мерзне

Коли ми хворіємо, відчуття ознобу є природним. Теплий одяг і навіть кілька ковдр не стають порятунком, поки не починає підніматися температура тіла. У міру її зростання гинуть хвороботворні бактерії, а людину починає кидати в жар. Тут все зрозуміло. А якщо здорова зовні людина звертається до лікаря і просить пояснити, що з ним діється. "" Допоможіть, я постійно мерзну "". Причина може бути не одна, тому сьогодні ми вирішили зупинитися на цьому питанні детальніше.

Гендерні особливості

Згадаймо, від кого найчастіше можна почути такі скарги? Правильно, від літніх людей. Кожен бачив бабусь у теплих кофтах або навіть пальто в спекотну погоду на вулиці. Це нікого не дивує, адже від них частенько можна почути: "Постійно мерзну". Причина лежить у порушенні кровообігу, яка під собою має вікові причини. Однак навіть серед молодих жінок таке явище зустрічається набагато частіше, ніж серед чоловіків. При цьому подібний стан нерідко списується на індивідуальні особливості організму, а єдина рекомендація, яка дається, це тепліше одягатися. Однак коріння може лежати набагато глибше, і з ними ми сьогодні будемо розбиратися.

Тривожний дзвіночок

Можна сміятися над людиною, яка твердить: "Я постійно мерзну". Причина цього, однак, може бути зовсім не в бажанні показати свою зніженість і привернути увагу. Одночасно можна зазначити, що дуже рідко такий симптом є самостійним проявом хвороби. Найчастіше це симптом якогось порушення в організмі. А ось тут доведеться витратити чимало часу, щоб знайти справжню причину.

Чай, тепла ванна і вовняні шкарпетки

Чи доводилося вам, приходячи додому з холоду, ще тривалий час відчувати холод в кінцівках? Ніби кров перестала циркулювати по них. Це явище вважається варіантом норми. У ряді випадків достатньо прийняти гарячу ванну, випити чай і надіти теплий одяг, і стан приходить в норму. Набагато цікавіше виходить, якщо перебуваючи в теплому приміщенні, ви все одно не можете позбутися відчуття зябкості. У цьому випадку точно варто відвідати лікаря і повідомити йому: "Я постійно мерзну" ". Причина може лежати в роботі внутрішніх органів, порушенні обміну речовин і навіть неправильній дієті. Але в цьому повинен розбиратися фахівець.

Вегето-судинна дистонія

Загадкове захворювання, причина якого психосоматична. Тобто стреси призводять до порушень у роботі вегетативної нервової системи, а вона, в свою чергу, запускає ряд фізіологічних процесів, які ми врешті-решт і намагаємося лікувати. Зокрема якщо у вас постійно мерзнуть ноги, то зверніть увагу на те, в яких ситуаціях це відбувається. Якщо вам належить важлива нарада, похід до директора або знаменна подія, а ви спостерігаєте у себе дивне похолодання по тілу, то, цілком можливо, що це ваша реакція на стрес. Людина з ВСД може також скаржитися на знижений тиск або проблеми з серцем, у неї постійно мерзнуть руки, але насправді корінь бід лежить в нестійкості до стресових ситуацій.

Дефіцит заліза або анемія

Зазвичай доросла людина добре знає, якщо у неї існує подібна проблема. Однак якщо досі аналізи крові були в нормі, але останнім часом постійно мерзнуть ноги, то рекомендується сходити в лабораторію ще раз. Біохімічний аналіз крові покаже вміст гемоглобіну. Гострий дефіцит заліза - це найчастіша причина того, що кінцівки мерзнуть. Це легко пояснити, тканини страждають від нестачі кисню і відбуваються спазми м 'язів. Відповідно кровопостачання погіршується. Навіть механічне розтирання і гарячі ванни дають тільки тимчасовий ефект розширення судин і наповнення їх кров 'ю.

Гіпотиреоз або порушення функції щитоподібної залози

А ми продовжуємо говорити про те, чому людина постійно мерзне. Причини можуть лежати і в діяльності залоз внутрішньої секреції. Зокрема, лікарі добре знають, що при нестачі гормонів, вироблюваних щитоподібною залозою, запускається ряд процесів в організмі, які серйозно змінюють його роботу. Зокрема, спостерігається слабкість, зниження артеріального тиску, знижена температура тіла і значне зниження частоти пульсу.

Як наслідок цього розвивається підвищена пітливість кінцівок, але разом з цим постійно мерзне тіло, а руки і ноги взагалі ніколи не зігріваються. Порушення в роботі щитоподібної залози діагностує лікар-ендокринолог на основі аналізів крові та УЗД залози.


Алергічна реакція на холод

На перший погляд, це звучить дивно, але таке явище дійсно зустрічається. Механізми тут запускаються дещо інші, але в цілому це та ж сама алергія, тільки її причиною є знижена температура повітря. Людині, що страждає, зазвичай складно зігрітися, причому незалежно від того, скільки шарів одягу на ньому одягнено. Як можна зрозуміти, що причина саме така? Якщо крім кінцівок у вас постійно мерзне спина, то, можливо, це ваш випадок. Паралельно спостерігається почервоніння шкірних покривів, розтріскування доль і поява набряків під очима.

Похибки в дієті

Теплообмін нашого організму сильно залежить від маси тіла. Якщо ваша вага в нормі, значить, під шкірою є тонкий шар жиру, який чудово зберігає тепло. Однак сьогодні дівчата захоплюються схудненням, дуже часто доводять себе практично до виснаження. Вдаючись до жорстких дієт і навантажуючи себе тренуваннями, вони намагаються досягти ідеальних параметрів, не замислюючись про наслідки. А в результаті приходять до лікаря зі скаргами: "Я постійно мерзну, що зі мною?". А все досить просто. Дефіцит маси тіла, нестача заліза і йоду - це призводить до таких наслідків.

Хвороба Рейно

Зустрічається вона нечасто, але це не означає, що її можна ігнорувати. Справа в тому, що в цьому випадку руки і ноги мерзнуть через спазми, які виникають в дрібних капілярах кінцівок. Походження цієї хвороби невідоме, і багато разів дослідники відмовлялися від виділення її в окреме захворювання, вважаючи подібний прояв симптомом якоїсь іншої недуги. Але з розвитком медицини накопичилося достатньо емпіричного матеріалу, щоб зрозуміти, що це дійсно самостійна хвороба, яка має свою клінічну картину.

Хвороба Рейно призводить до дуже серйозних наслідків. Це може бути лушкування пальців і втрата еластичності шкіри, але головне - це непереносимість холоду. Людина не відчуває задоволення від прогулянок на свіжому повітрі, катання на лижах, купання в морі. Це не дивно, мало того, що він сильно мерзне на вулиці. Так ще й процес відігрівання супроводжується сильним болем. Руки і ноги опухають і червоніють.

Що можна зробити

Як ми з 'ясували, яка б причина не лежала в основі цього явища - це пов' язано з проблемами капілярів і судин. Порушення кровопостачання тканин можна до певної міри підкоригувати. Процедура не надто проста, зате корисна. Щоб не піддавати організм сильному стресу, спочатку варто робити ванночки для ніг: гарячі або контрастні.

Щоб зміцнити посудини, рекомендується ходити в сауну або в лазню. Після парилки можна поплавати в холодному басейні, це також дуже корисно для здоров 'я. Контрастний душ - це процедура з тієї ж опери. Але потрібно пам 'ятати, що будь-який подібний захід - це стрес для організму і підходити до нього потрібно обережно.

Відмовляємося від шкідливих звичок

І в першу чергу - це куріння. Воно стає причиною того, що руки і ноги постійно зябнуть. А все тому, що нікотин викликає спазм судин. Чим швидше ви позбудетеся цієї звички, тим краще. Але це ще не все. Постарайтеся також обмежити вживання кави і міцних алкогольних напоїв, а також газування. Це тільки додасть здоров 'я вашого організму, а також серйозно поліпшить самопочуття. А перед виходом на вулицю рекомендується пити курячий або яловичий бульйон.


Харчування та фізична активність

Ваш раціон повинен бути повноцінним, тоді у вас не буде дефіциту заліза і вітаміну B12. А значить, на столі повинні постійно бути курага і ізюм, горіхи, гранати і геркулесова каша, гарбуз і овочеві салати, свіжі фрукти. Не забувайте про червоне м 'ясо і бобові, вони теж багаті залізом. Але особливу увагу потрібно приділити морепродуктам. Для вашого харчування відмінно підійде риба червоних сортів - сьомга і скумбрія, салака і форель. Багаті йодом, вони приводять в норму щитовидну залозу. Вітамінні та трав "яні відвари, компоти та морси збільшують циркуляцію крові. Саме тому їх потрібно пити щодня. І остання складова - це фізична активність. Зарядка вам необхідна щодня, це обов 'язковий елемент лікування.