Кількість хмарних людей збільшується з кожним роком. Неприємна статистика і тим, що "поповнення лав", в основному, відбувається за рахунок молодого покоління. Адже зайва вага є джерелом багатьох фізичних і психологічних проблем. Недарма лікарі запевняють, що товстими бути погано.
Повнота - правильний спосіб загубити здоров 'я
Сучасні дорослі люди і діти стають товстими не відразу. Процес накопичення жирів відбувається поступово, перетворюючи гарне тіло на безформну масу практично непомітно для його власника. Спершу ви купуєте штани на розмір більше, потім - на два. Через деякий час розумієте, що неабияк поповніли.
Якщо вам комфортно в новому тілі, ви не відчуваєте тиску ззовні, здається, що можна не помічати з 'явилися кілограми. Однак незабаром саме вони стануть причиною багатьох хвороб, які сильно скоротять тривалість життя. Вже доведено: товсті люди живуть в 1,5 рази менше, ніж людина нормальної статури.
Зайва вага у дітей особливо небезпечна. Не тіште себе надіями, що дитина "переросте", "витягнеться", "сама виправить у майбутньому". Навчіть його і себе дотримуватися принципів здорового харчування і полюбите активний відпочинок.
Надлишок ваги негативно позначається на опорно-рухових функціях. Одночасно виявляється сильне навантаження на вени, легені, з 'являється задишка, ноги і тіло покриваються синюшною сіточкою. Ці аспекти негативно впливають на вашу рухливість, зовнішній вигляд і спосіб життя. Далі починаються проблеми серйозніше. Відбувається підвищення тиску (гіпертонія), збільшується ризик серцевих хвороб. Організм зношується швидше. Дослідження показали: товсті 40-річні люди часто мають серце приблизно вдвічі старше за них. І навіть незначна повнота в кілька разів збільшує вашу можливість особистого знайомства з цукровим діабетом. Таким чином, зі зміною параметрів тіла відбуваються серйозні перетворення у внутрішніх органах. Їм доводиться витрачати чимало ресурсів, щоб забезпечити вашу життєдіяльність. Ви, з іншого боку, не надаєте їм ніякої допомоги. Відсутність фізичного навантаження і корисної їжі поступово зменшує ваше життя.
Психологічна складова і заходи
Істерія з приводу струнких красоток поступово йде в минуле. Орієнтуючись на сьогоднішній день, глянцеві видання не поміщають фото занадто худих дівчат, а в фешн-ікони набувають округлі форми. Все більш популярними стають моделі "size plus". Таким чином товста людина перестає відчувати себе вигнанцем, вирішує, що світ підлаштовується під нього і нічого міняти не треба. На іншому полюсі знаходяться ті, чиє оточення складається з струнких людей, які люблять спорт. У даній ситуації повна людина, не отримуючи потрібної підтримки, буде відчувати свою несхожість. Результат боротьби із зайвою вагою може виявитися поганим і перерости в анорексію або булімію.
Особливо нестабільні в даному випадку молоді люди. Відчуваючи тиск любителів здорового способу життя, повні підлітки намагаються якомога швидше привести себе в хорошу форму, вибираючи кардинальні заходи.
Позбуватися зайвої маси слід поступово. Врахуйте, чим довше буде процес, тим міцніше виявиться результат. Тільки поступове зниження ваги допоможе вам повернути здоров 'я і красиве тіло назавжди. Відомі дієтологи не рекомендують сідати на будь-які дієти. Кращим вибором стане здорове харчування. Спробуйте почати з виконання двох простих правил. Перше - відмовтеся від чотирьох видів продуктів: болісного (все, що містить борошно), солодкого (коли в складі є цукор), картоплі і білого рису. Друге - почніть рухатися. Щодня долайте близько 3-6 кілометрів, поступово збільшуючи дистанцію. Зверніть увагу: вам необов 'язково бігати. Досить буде ходьби в швидкому темпі. Чітко дотримуючись цих правил, ви швидко помітите перші зміни у своєму тілі, здоров 'ї та настрої.