Досить часто, засиджуючись на роботі в офісному кріслі або вдома перед комп 'ютером, у людини виникає бажання потягнутися, трохи порухатися на місці, щоб розім' яти м 'язи. Повороти спини або шиї з боку в бік можуть відгукуватися характерним хрустом, клацаннями, на які зазвичай ніхто не звертає уваги.
Дійсно, подібні звуки в більшості випадків не говорять про наявність будь-яких патологій опорно-рухового апарату. Однак далеко не завжди слід ігнорувати такі сигнали організму. Краще задатися питанням: "Чому хрустить спина?", оскільки іноді клацання можуть бути одним із симптомів хвороби.
Визначення природи кришту
Природа кришту поки не відома медикам повною мірою, на даний момент існує кілька теорій, що пояснюють, звідки береться цей звук. Одна з них, на яку найчастіше посилаються лікарі, запевняє, що вся справа в синовіальній рідині. Ця субстанція забезпечує рухливість зчленованих один з одним головок кісток у суглобовій сумці, але, як і в будь-якій іншій рідині, в ній можуть накопичуватися гази у вигляді бульбашок. Ці бульбашки при певному тиску, який створюється за допомогою рухів тіла, лопаються, створюючи тим самим характерний звук хрусту.
Інша теорія, у фізичному сенсі, схожа на вже згадану. Її суть полягає в тому, що під час пересування, коли головки кісток відтягуються один від одного на деяку відстань, в суглобах з 'являються газові області, обумовлені збільшенням внутрішньосуставного простору. При повторному зменшенні простору до стандартних величин ці газові порожнини зникають, що породжує вібрацію, що проходить через навколишні тканини і створює вакуумний хлопок.
Коли хрустіти спиною можна?
Хруст вважається абсолютно нормальним явищем у разі якщо він не супроводжується дискомфортом, неприємними відчуттями, в тому числі печінням і болем. Так, наприклад, під час ранкової зарядки або розминки перед тренуванням цілком можна чути хруст, і це не є патологією. Однак вимальовується протилежна картина, якщо нездорова скутість рухів виливається в хруст, що завдає болю.
На роботі або на навчанні, засидівшись на одному місці, при поворотах в різні боки, при русі головою з метою трохи розслабити затверділі м 'язи може хрустіти шия і спина. Рух застояних суглобів неодмінно позначиться на характерних клацаннях, які зникають у міру розробленості затіклих частин тіла.
Корисні вправи для хребта
Якщо людині пощастило мати здоровий опорно-руховий апарат, який не розражається болем при нахилах, поворотах і будь-якій фізичній роботі, то час від часу йому все одно буде корисно проводити спеціальну зарядку для спини. У даному випадку чудово допомагає фізкультура з елементами йоги, пози і стійки якої змушують спину хрустіти, що вставляє хребці назад у правильне положення.
Вправи на розтяжку бажано робити вдома, але деякі можна здійснити і на робочому місці. Для виконання розтяжки потрібен стілець або крісло. Сидячи в ньому, з прямою спиною, взяти правою рукою лівий край сидіння. Далі слід з обережністю, повільно повернути корпус в лівий бік, стегна і ноги в цей час не рухаються. Ті ж самі рухи виконати в інший бік. Повороти повинні бути плавними і робитися до тих пір, поки застоялися м 'язи не розтягнуться або поки не почне хрустіти спина.
Інша ефективна вправа на зняття напруженості м 'язів спини слід робити лежачи на твердій поверхні обличчям вгору, попередньо постеливши на пів килимок. Права нога піднімається над рівнем тіла і згинається в коліні, стопа опускається до рівня стегна. Підняту ногу потрібно повертати в ліву сторону, намагаючись дістати колінкою до підлоги. Руки в цей час притиснуті до поверхні, на якій виконується вправа.
Такі ж маніпуляції провести з лівою ногою. Під час розтяжки у людини може хрустіти спина, що обумовлено природою будови хребців. Це вважається нормальним, однак якщо відчувається біль або якийсь дискомфорт, то слід припинити виконання вправи.
Хруст як індикатор проблем
Далеко не завжди явище хрустка суглобів нешкідливо і нічим не супроводжується. Найчастіше воно говорить про розвиток серйозних захворювань опорно-рухового апарату, які з плином часу можуть навіть обмежувати рухливість. Однак проблеми такого спрямування не проявляються виключно через хруст. Це може бути також звук скрипу при рухах, обумовлений виснаженням синовіальної рідини в суглобовій сумці. Це зрештою виражається через сильний біль, локальну припухлість, а іноді навіть через підвищення температури тіла.
Якщо хруст починає з 'являтися регулярно і в одному і тому ж місці, а також якщо він супроводжується іншими симптомами, то виникає серйозний привід звернутися за кваліфікованою медичною допомогою. Більше того, звернення до терапевта обов 'язкове, якщо суглоби спини хрустять при вираженій обмеженості їх рухливості.
Остеохондроз - причина всіх бід
Малорухливий спосіб життя, надмірна вага, плоскостопість, порушення постави, неправильне харчування та багато інших явищ, характерних для людини 21-го століття, ведуть до дегенеративних змін у суглобах. Також перераховані фактори негативно впливають на роботу м 'язів спини, деформуються стопи. У результаті дистрофії м 'язів і суглобів з' являється таке захворювання, як остеохондроз, що найчастіше вражає міжхребцеві диски. З часом вони зменшуються в обсязі, що зменшує відстань між хребцями. Їх тертя один об одного викликає сильний біль і сковує рухи.
Остеохондроз небезпечний тим, що його прогресування призводить до виникнення більш серйозних захворювань, таких як: грижа, протрузія, радікуліт. Однак якщо вчасно звернутися до лікаря, а не терпіти біль і спазми у всіх частинах тіла, то позбутися симптомів остеохондрозу цілком реально. Діагностика цього захворювання і лікування проводиться швидко і без особливих труднощів. Лікувальний масаж і фізіотерапія в сукупності з прийомом медикаментів дозволяють тимчасово забути про наявність захворювання. Такий метод, як розтягнення хребта, наприклад, допомагає, якщо спина хрустить в області лопаток.
Протрузія і грижа
По відношенню до ускладнень остеохондрозу у вигляді грижі і протрузії справи йдуть серйозніше. Протрузія, як етап, що йде безпосередньо перед грижею, характерний здавлюванням фіброзного кільця, що є оболонкою міжхребцевого диска. Пульпозне ядро, яке, в свою чергу, є наповнювачем диска, тисне на кільце, змушуючи його в один момент остаточно розірватися. Протрузію діагностувати складно, так як вона рідко видає себе болем або кришталем.
Розрив фіброзного кільця в силу хвороби або зайвого фізичного навантаження веде до виливання ядра в хребетний простір, утворюється грижа. У результаті міжхребцеві диски зміщуються з природних місць, переймаються нерви, що може призвести до паралічу кінцівок, загальна рухливість тіла помітно знижується. Грижа лікується здебільшого шляхом хірургічного втручання.
До якого лікаря звернутися?
Перший лікар, якого слід відвідати - це терапевт. Вивчивши картину хвороби, він приймає рішення і відправляє пацієнта до фахівця, який максимально ефективно впорається з проблемою зі здоров 'ям. Це може бути вертебролог, що спеціалізується конкретно на хворобах шийного і поперекового відділів хребта.
Однак найчастіше терапевт направляє людину до невролога, оскільки в кожній лікарні є такий лікар, чого не можна сказати про вертебрологів. Він володіє достатніми знаннями для лікування, до того ж може виписати препарати для зниження болю в суглобах і дати направлення на лікувальний масаж.
Не завжди спина хрустить через виснаження суглобів. Це можуть бути проблеми з внутрішніми органами. Так, наприклад, болі в попереку можуть бути обумовлені проблемами з нирками. У цьому випадку пацієнта направляють до нефролога або урологу залежно від серйозності захворювання. Біль у спині, а конкретно в задній частині грудної клітини, може бути викликаний патологією серця або легенів. Тоді людині може допомогти кардіолог або пульмонолог.
Діагностика та комплексне лікування
В якості діагностики обов 'язково проводяться такі обстеження, як УЗД, комп' ютерна томографія і МРТ. Останнє найбільш ефективне в інформаційному плані щодо проблем з хребцями. Саме на основі даних, отриманих за допомогою МРТ, лікар вибудовує план майбутнього лікування. Також крім досліджень і томографій потрібно здати аналізи кров і сечі.
Що ж стосується лікування, воно розрізняється залежно від конкретного захворювання, але існують певні базові методики лікування захворювань опорно-рухового апарату. Якщо спина хрустить при поворотах або згинаннях, то пацієнту може допомогти лікувальна оздоровча фізкультура і фізіотерапевтичне лікування. Якщо турбує біль у м 'язах і їх затисненість, то лікар може прописати лікувальний масаж. Також біль і запаленість у суглобах знімається медикаментозним лікуванням за допомогою знеболюючих і протизапальних препаратів.
Загальний вивід
Спина - досить проблемна ділянка тіла. Малорухливий спосіб життя і фізичні навантаження понад міру, неправильна їжа та екологія можуть призвести до виникнення різних захворювань опорно-рухового апарату. Одним з тривожних симптомів, що вказують на наявність проблеми, є хруст.
По суті, сам по собі хруст не небезпечний, тому на питання: "Чи можна хрустіти спиною?", можна без сумнівів відповісти позитивно. Однак необхідно розуміти, що якщо хруст доповнюється такими негативними симптомами, як біль, дискомфорт і обмеження рухливості, то слід негайно звернутися за лікарською допомогою.