Якщо у вас болить шкіра голови (при дотику або в кінці дня), не думайте, що ви самотні. На такі проблеми люди часто скаржаться, і зазвичай один одному, а аж ніяк не лікарю. Народ вважає, що це смішний, несерйозний симптом, який пройде сам собою, і взагалі нічого не говорить про загальний стан здоров 'я. Однак це не зовсім так. Звичайно, коли болить шкіра голови, причини часто не потребують пильної медичної уваги, але бувають випадки, коли усунути їх без рекомендацій фахівця неможливо. Розглянемо всі фактори, що викликають такий дискомфорт.
Причина перша: волосся і головний убір
Вона повинна розглядатися жінками в першу чергу, особливо тими, хто може похвалитися пишною розкішною "гривою" і складними зачісками. Якщо вечорами у таких красунь болить шкіра голови на макушці, це, швидше за все, пояснюється тугим укладанням із застосуванням шпилок, заколок і гумок. Густе довге волосся важить не так вже й мало і відтягує шкіру досить відчутно. А вже якщо вони міцно стягнуті, навантаження збільшується ще більше. При розпусканні зачіски волосся змінює положення, до якого звикли за день, і в результаті у дами болить шкіра голови при дотику, навіть досить незначному. У таких побутових ситуаціях треба просто давати більше відпочинку голові: не збирати лікони у вихідні і розпускати їх, повернувшись з роботи. Подібні проблеми можуть виникати, якщо людина носить занадто щільно прилеглу шапку, що передує судини. Тут просто потрібно змінити убір.
Причина друга: кошти для догляду
Особливо занадто часто застосовувані шампуні, якими користуються щодня. А якщо у людини до того ж є звичка часто їх змінювати в пошуках кращого варіанту, то ризик зіткнутися з описуваним дискомфортом значно зростає. Ще частіше болить під шкірою голови у жінок, змушених користуватися фарбою для волосся: вона сильно пересушує і послаблює шкіру. До того ж можуть виникати алергічні реакції на всі ці креми, фарби, шампуні та маски. При підозрі на цю причину варто вдатися до допомоги природних засобів: ополаскувати голову трав 'яними відварами, а маски замінити жменькою морської солі, втертою в шкіру на час купання.
Причина третя: стреси
Від них часто болить шкіра голови при дотику і у чоловіків, тим більше що вони не схильні плакати і скаржитися, і коплять напругу всередині себе. Не обов 'язково ці відчуття виникають незабаром після того, як вам помотали нерви, особливо не один день - вони можуть "наздогнати" і через тиждень. Але якщо ви помітили закономірність "неприємності - біль у шкірі голови", випийте після напруженого дня легке заспокійливе на кшталт валер 'янки і освійте релаксаційний відпочинок.
Причина четверта: гіподинамія
Брак руху веде аж ніяк не тільки до надлишку ваги і дряблих м 'язів. Одноманітна поза, яку ви утримуєте протягом робочого дня (за комп 'ютером, наприклад), призводить до поганої роботи судин, внаслідок чого болить шкіра голови при дотику і навіть при найменшому повороті. Намагайтеся в години вимушеної малорухливості хоча б змінювати позу або щогодини прогулюватися - нехай по кабінету і за чайником, але рухатися. Та й легкий масаж шкірних покривів протягом 2-3 хвилин цілком здатний запобігти прийдешнім неприємностям.
Причина п 'ята: зміна сезону
У деяких людей щоосені або щовесни болить шкіра голови. Що робити в цьому випадку? Піклуватися про себе заздалегідь. Абсолютно точно, що весняні болі викликані авітамінозом. Так що, приблизно знаючи, коли у вас настане сезонне загострення, незадовго до нього слід пропити курс загальноукріплюючих вітамінів. Осінні "напади" частіше трапляються у метеозалежних людей і пророкують швидку зміну погоди. Вітаміни тут теж не будуть зайвими. Але цього разу їх варто поєднувати з тією ж валер 'янкою, що знижує сприйнятливість до зміни пори року.
Причина шоста: здоров 'я
І вона, звичайно ж, найсерйозніша. У деяких людей болить шкіра голови (при дотику або навіть без нього), коли вони переохолоджуються і застуджуються. Для них носіння шапки при похолоданні стає обов 'язковим. Не варто нехтувати використанням головного убору: одним з найбільш поширених наслідків регулярного переохолодження голови (після отитів, природно) є облисіння. Однак хвороба може свідчити про серйозніші проблеми зі здоров "ям. А якщо вона супроводжується ще й випаданням волосся, вам терміново потрібна консультація тріхолога - вузькоспеціалізованого дерматолога, що займається тільки волоссям і шкірою голови. Якщо болючі відчуття тривають тиждень і більше, вони можуть бути викликані вірусними захворюваннями - зокрема, себореєю. Причому ця недуга - це ще самий безневинний варіант. У такому випадку лікування шкіри голови може призначити тільки досвідчений фахівець. Та й йому можуть знадобитися результати кількох аналізів.
У цьому ж розділі варто зазначити, що у підлітків часто болить шкіра голови при дотику, якщо у них відзначена вегето-судинна дистонія, викликана занадто швидким зростом. У цьому випадку болі нагадують, що дитині пора пропити черговий курс вітамінів, посилених магнієм, а батькам варто переглянути поживний і руховий режим свого чада.
Що можна зробити
Якщо спеціалізоване лікування шкіри голови повинен призначати доктор, то "побутові" болі такої спрямованості можна ліквідувати або послабити самостійно. Перш за все, якщо вони у вас занадто сильні, не треба їх мужньо терпіти. Спробуйте для початку випити спазмолітик: "зачіскові" і холодові спазми чудово знімаються "Но-Шпою" і "Спазмалгоном". Якщо біль не спазматичного походження, можна "прописати" собі парацетамол або анальгін. Не варто забувати про сольову маску. Робиться вона не постійно, а тільки під час нападів. Можна чергувати сіль з гірчицею: порошок розвести до кашиці теплою водою і тримати на шкірі близько години. Якщо в болях винні стреси, користуйтеся аромамаслами лаванди, майорана і шавлії для розслаблення і нормалізації нервового стану. Їх же можна в розведеному стані використовувати для самомасажу, легенько втираючи розчин у віскі.
Превентивні заходи
Один раз постраждавши від стану, при якому болить шкіра голови при дотику, варто подбати про те, щоб цього не повторювалося. З метою запобігання нападів можна зробити наступне:
- Змінити пластикову розчіску на дерев 'яну - повірте, в більшості випадків цього виявиться достатньо.
- Перестати користуватися феном і зайвими засобами для волосся, наприклад, лаками і гелями для укладання.
- При ніжній шкірі на голові зробити зачіску трохи коротше, нехай навіть і шкода красивих локонів.
- Регулярно обстежуватися на предмет стану судин.
- За розкладом пити вітаміни.
- Одягатися по сезону і по погоді.
- Уникати приводів для хвилювань (наскільки це можливо).
- Ходити гуляти, якщо лінь зайнятися спортом.
Просто, але дієво!