3 способи схуднути до Нового року

3 способи схуднути до Нового року

Кожна жінка хоче виглядати особливо чудово в Новорічну ніч, хоче, щоб обрана сукня ідеально сиділа на красивій фігурі. Припустимо, що часу до Нового року залишилося зовсім небагато - місяць. Як скинути пару-трійку, а краще п 'ять кілограм за місяць? Такі способи є, принаймні, є 3 способи схуднути до Нового року.


1. 1 спосіб - традиційний. Починаючи прямо з цього дня вводимо в життєвий уклад залізні правила:1. З самого ранку і до 12:00 дозволяємо собі їсти будь-які продукти і страви, все, що хочеться, в будь-якій кількості, навіть печиво. Але пам 'ятаємо, що так можна чинити тільки до 12:00! 2. З 12:00 до 18:00 дозволяється їсти білкову їжу (м 'ясо, яйця, риба, нежирний сир) і овочеві страви. Приклад - тушова риба з овочевим гарніром.3. Після 18:00 нічого їсти не можна, зовсім нічого. Можна тільки пити воду, чай зелений, скільки побажаєте. Ще одне нове правило - один день на тиждень розвантажувальний: пити воду і зелений чай без обмежень, їсти нічого не можна. Цей спосіб точно допоможе скинути зайві кілька кілограм до Нового Року. Але якщо ви не звикли так харчуватися, дотримуватися цих правил буде не легко.

2. 2 спосіб для тих, хто любить математику - підрахунок калорій Для схуднення на цьому способі знадобляться кухонні електронні ваги, таблиця калорійності різних продуктів і калькулятор. Зважуєте те, що збираєтеся з 'їсти, множите на табличну калорійність цього продукту і отримуєте калорійність цієї порції їжі. Записуєте в зошит, скільки калорій отримали, наприклад, на сніданок. І так записуєте протягом цілого дня. За день допускається "" наїсти "" 1300-1500 кілокалорій, ні більше, ні менше. Менше 1300 їсти не потрібно, це тільки завадить процесу схуднення. Є можна що побажаєте, хоч шоколадні цукерки. Аби не перевищити допустиму денну калорійність. Звичайно, краще з 'їсти повноцінну страву з того ж сиру, ніж харчуватися булочками. Адже в цьому випадку ваш організм отримає набагато більше речовин, які йому насправді необхідні. Але, повторюю, обмежень у виборі продуктів немає. Один момент - ближче до кінця дня, коли вам залишається з 'їсти їжі на 200 - 300 кілокалорій, перед тим як з' їсти вечерю, спочатку зважте і обрахуйте її. Чи вийде у вас 1300 - 1500 ккал за день, якщо ви це з 'їдите? Якщо виходить більше 1500 ккал - паліть порцію або відмовтеся зовсім. Витримати такий режим харчування досить легко, почуття голоду немає. Головне, долати свою лінь все це зважувати, рахувати і записувати. Якщо не зриватися, то втрата 3-5 кг за місяць забезпечена.

3. 3 спосіб - цікавий, для тих кому нудно худіти традиційними способами. Для тих, кому лінь підраховувати калорійність. Ця дієта називається "5 ложок" ". Можливо, ви і чули про неї раніше, вона існує вже давно. Суть цієї дієти - потрібно їсти по 5 столових ложок будь-якого продукту через кожні три години. Продукти - будь-які, можете цілий день їсти пряники. Але обов 'язково по 5 ложок, і обов' язково витримувати перерву 3 години. Якщо продукти тверді, потрібно брати таку кількість, яка при подрібненні помістилася б в об 'єм 5 столових ложок. Ця дієта психологічно легко переноситься, так як що ви нічого собі не забороняєте. Вам все можна, але з невеликими обмеженнями, це схоже на якусь гру.


4. Виберіть той спосіб, який вам ближче, і застосовуйте. І тоді на Новий Рік ви виглядатиме карколомно!