Жироспалюючі коктейлі можуть допомогти прибрати пару зайвих сантиметрів з талії. Крім того, ви можете бути впевнені у відсутності хімічних компонентів у складі напоїв, адже будете робити їх своїми руками з натуральних продуктів.
- Зелений коктейль для схуднення
- Поетапне приготування
- Тропічний жироспалювальний коктейль
- Зелений жироспалювальний коктейль з яблуком і стеблем селера
- Кавунний жироспалювальний коктейль
- Цитрусово-імбирний коктейль
- Поетапний рецепт
- Жироспалюючий коктейль на основі йогурту і огірка
- Гострий жироспалювальний коктейль
- Рецепт поетапно
Щоб напої допомогли схуднути максимально ефективно, потрібно знати кілька цікавих моментів і хитрощів.
- Жироспалювальні коктейлі рекомендується вживати між прийомами їжі, тобто в якості перекусу. Замінювати ними основний раціон не можна! Кількість випитих коктейлів не повинна перевищувати 2-3 склянок на день, а починати і зовсім слід з одного.
- Реакція організму на коктейль може бути різною, від прекрасного самопочуття і легкості до слабкості і розладів кишечника, так що перший день вживання напоїв краще провести вдома.
- Домашні жироспалювальні коктейлі не рекомендується готувати впрок. Їх слід випити відразу, адже з кожною хвилиною їх цінність для здоров 'я і фігури сходить нанівець.
- Чим холодніший напій, тим краще. Можна навіть додати кубики льоду або роздробити їх у комбайні з іншими інгредієнтами.
- Якщо напій здається вам занадто кислим, можна його злегка (але тільки злегка!) підсолодити медом. Про цукор же слід забути. Крім того, для поліпшення смаку напою можна використовувати деякі жироспалювальні спеції: імбир, гвоздику, корицю, чорний перець і розмарин.
- Найголовніше, що потрібно знати при вживанні жироспалюючих коктейлів: самостійно вони ніяк не допоможуть прибрати зайві кілограми. Їх слід вводити в раціон поряд зі збалансованим правильним харчуванням, спортом і прогулянками на свіжому повітрі. Коктейлі - не вирішення проблеми, а лише ефективна допомога для її усунення.
Зелений коктейль для схуднення
Це, мабуть, один з найпопулярніших жироспалюючих коктейлів. Він містить оригінальне поєднання зелені петрушки і ківі. Для приготування однієї порції знадобляться:
- ківі - 1 шт;
- лайм - 2 кружечка (разом з цедрою);
- петрушка - 7-8 гілочок;
- крижана вода - 100 мл;
- свіже листя м 'яти, мед - за смаком.
Поетапне приготування
- Смак лайму дуже вдало доповнює смак коктейлю, але, якщо у вас немає можливості використовувати саме його, замініть фрукт лимоном. Очистіть ківі від шкіри, з петрушки видаліть тверді стебли.
- Змішайте в чаші комбайна всі інгредієнти до однорідної, рідкої консистенції.
- Смак відрегулюйте м "ятою, медом та іншими спеціями.
Тропічний жироспалювальний коктейль
Коктейль з тропічних фруктів виходить яскравим і ароматним. Для двох чашок напою знадобляться:
- ананас - 1 гурток без шкірки;
- грейпфрут - ^ шт;
- натуральний йогурт - 1 ст;
- насіння гарбуза свіже - жменя;
- м 'ята - до смаку.
В оригінальному рецепті присутня кокосове масло. Якщо ви хочете, щоб коктейль знижував апетит і додавав почуття ситості, то його теж можна використовувати. Видаліть з ананаса шкірку, відріжте коло, видаліть з нього тверду серцевину. Додайте всі інгредієнти в чашу блендера і забирайте до однорідності.
Зелений жироспалювальний коктейль з яблуком і стеблем селера
Не найприємніший на смак, але дуже корисний для здоров 'я і фігури стебель селера регулюється в цьому рецепті приємним смаком фруктів.
- стебель селеру - 1 шт;
- зелене яблуко - 1 шт;
- солодка груша - 1 шт;
- огірок невеликого розміру - 1 шт;
- кілька листя шпинату, петрушки і м 'яти.
Всі зазначені інгредієнти ретельно промити і збити за допомогою комбайна.
Кавунний жироспалювальний коктейль
Якщо дозволяє сезон, то можна приготувати смачний коктейль на основі кавуна. Це дуже легкий у приготуванні рецепт. Потрібно всього лише взяти близько 250 грам кавунної м 'якоті, очистити її від насіння, збити в блендері і додати до смаку м' ята і трохи лимонного соку.
Цитрусово-імбирний коктейль
Цей коктейль дуже ефективний у боротьбі з кілограмами, але дуже кислий на смак, так що без меду просто не обійтися. Для приготування знадобляться:
- лимон - 1 шт;
- грейпфрут - 1 шт;
- імбир - 50 г;
- мед - чайна ложка.
Поетапний рецепт
- Лимон потрібно обов 'язково очистити від шкірки і насіння, інакше напій вийде нестерпно гірким, а ось на грейпфруті шкірку можна залишити. Тільки вибирайте найбільш стиглі і солодкі плоди.
- Імбир очистіть від шкірки і натріть на дрібній терці.
- Додайте м 'якоть лимона, митий грейпфрут, імбир і мед в чашу комбайна, забирайте.
Жироспалюючий коктейль на основі йогурту і огірка
- натуральний йогурт без смаку - неповна склянка;
- огірок - 1 шт;
- геркулес - ст.л. з гіркою;
- петрушка, кріп, м 'ята і будь-яка інша зелень - до смаку.
Ретельно промийте огірок і пучки зелені. Змішайте їх з йогуртом і вівсяними пластівцями до однорідності.
Гострий жироспалювальний коктейль
Любителям пекучих продуктів цей напій дуже сподобається. Для однієї склянки знадобляться:
- червоний стручковий перець (гострий) - ^ шт (кількість регулюйте відповідно до власної переносимості гостроти);
- стебель селеру - 2 шт;
- соковитий, великий помідор - 1 шт;
- морська сіль - щіпка;
- зелень - до смаку.
Рецепт поетапно
- Чим спіліший і соковитіший помідор, тим смачніше вийде коктейль. Його потрібно очистити від шкірки. Для цього прокип 'ятіть воду, ошпарте їй помідор і відразу ж покладіть під струмінь холодної води. Найзручніше це робити в мушлі. Шкірка легко і швидко зніметься.
- Пекучий перець очистіть від насіння. Будьте акуратні з цим овочем! Під час його приготування не торкайтеся руками до очей і ніжних ділянок шкіри. Половини перцю цілком вистачить, щоб зробити напій по-справжньому пекучим, так що будьте уважнішими і регулюйте кількість перцю.
- Стебель селера і зелень (петрушка, базилік, розмарин) ретельно промийте.
- Додайте всі інгредієнти в чашу комбайна, підійте до однорідної консистенції. Приправте морською сіллю до смаку. Коктейль готовий!