Жироспалювальні коктейлі для схуднення

Жироспалювальні коктейлі для схуднення

Жироспалюючі коктейлі можуть допомогти прибрати пару зайвих сантиметрів з талії. Крім того, ви можете бути впевнені у відсутності хімічних компонентів у складі напоїв, адже будете робити їх своїми руками з натуральних продуктів.

Щоб напої допомогли схуднути максимально ефективно, потрібно знати кілька цікавих моментів і хитрощів.

  • Жироспалювальні коктейлі рекомендується вживати між прийомами їжі, тобто в якості перекусу. Замінювати ними основний раціон не можна! Кількість випитих коктейлів не повинна перевищувати 2-3 склянок на день, а починати і зовсім слід з одного.
  • Реакція організму на коктейль може бути різною, від прекрасного самопочуття і легкості до слабкості і розладів кишечника, так що перший день вживання напоїв краще провести вдома.
  • Домашні жироспалювальні коктейлі не рекомендується готувати впрок. Їх слід випити відразу, адже з кожною хвилиною їх цінність для здоров 'я і фігури сходить нанівець.
  • Чим холодніший напій, тим краще. Можна навіть додати кубики льоду або роздробити їх у комбайні з іншими інгредієнтами.
  • Якщо напій здається вам занадто кислим, можна його злегка (але тільки злегка!) підсолодити медом. Про цукор же слід забути. Крім того, для поліпшення смаку напою можна використовувати деякі жироспалювальні спеції: імбир, гвоздику, корицю, чорний перець і розмарин.
  • Найголовніше, що потрібно знати при вживанні жироспалюючих коктейлів: самостійно вони ніяк не допоможуть прибрати зайві кілограми. Їх слід вводити в раціон поряд зі збалансованим правильним харчуванням, спортом і прогулянками на свіжому повітрі. Коктейлі - не вирішення проблеми, а лише ефективна допомога для її усунення.

Зелений коктейль для схуднення

Це, мабуть, один з найпопулярніших жироспалюючих коктейлів. Він містить оригінальне поєднання зелені петрушки і ківі. Для приготування однієї порції знадобляться:

  • ківі - 1 шт;
  • лайм - 2 кружечка (разом з цедрою);
  • петрушка - 7-8 гілочок;
  • крижана вода - 100 мл;
  • свіже листя м 'яти, мед - за смаком.

Поетапне приготування

  • Смак лайму дуже вдало доповнює смак коктейлю, але, якщо у вас немає можливості використовувати саме його, замініть фрукт лимоном. Очистіть ківі від шкіри, з петрушки видаліть тверді стебли.
  • Змішайте в чаші комбайна всі інгредієнти до однорідної, рідкої консистенції.
  • Смак відрегулюйте м "ятою, медом та іншими спеціями.

Тропічний жироспалювальний коктейль

Коктейль з тропічних фруктів виходить яскравим і ароматним. Для двох чашок напою знадобляться:

  • ананас - 1 гурток без шкірки;
  • грейпфрут - ^ шт;
  • натуральний йогурт - 1 ст;
  • насіння гарбуза свіже - жменя;
  • м 'ята - до смаку.

В оригінальному рецепті присутня кокосове масло. Якщо ви хочете, щоб коктейль знижував апетит і додавав почуття ситості, то його теж можна використовувати. Видаліть з ананаса шкірку, відріжте коло, видаліть з нього тверду серцевину. Додайте всі інгредієнти в чашу блендера і забирайте до однорідності. 

Зелений жироспалювальний коктейль з яблуком і стеблем селера

Не найприємніший на смак, але дуже корисний для здоров 'я і фігури стебель селера регулюється в цьому рецепті приємним смаком фруктів.

  • стебель селеру - 1 шт;
  • зелене яблуко - 1 шт;
  • солодка груша - 1 шт;
  • огірок невеликого розміру - 1 шт;
  • кілька листя шпинату, петрушки і м 'яти.

Всі зазначені інгредієнти ретельно промити і збити за допомогою комбайна.

Кавунний жироспалювальний коктейль

Якщо дозволяє сезон, то можна приготувати смачний коктейль на основі кавуна. Це дуже легкий у приготуванні рецепт. Потрібно всього лише взяти близько 250 грам кавунної м 'якоті, очистити її від насіння, збити в блендері і додати до смаку м' ята і трохи лимонного соку.


Цитрусово-імбирний коктейль

Цей коктейль дуже ефективний у боротьбі з кілограмами, але дуже кислий на смак, так що без меду просто не обійтися. Для приготування знадобляться:

  • лимон - 1 шт;
  • грейпфрут - 1 шт;
  • імбир - 50 г;
  • мед - чайна ложка.

Поетапний рецепт

  • Лимон потрібно обов 'язково очистити від шкірки і насіння, інакше напій вийде нестерпно гірким, а ось на грейпфруті шкірку можна залишити. Тільки вибирайте найбільш стиглі і солодкі плоди.
  • Імбир очистіть від шкірки і натріть на дрібній терці.
  • Додайте м 'якоть лимона, митий грейпфрут, імбир і мед в чашу комбайна, забирайте.

Жироспалюючий коктейль на основі йогурту і огірка

  • натуральний йогурт без смаку - неповна склянка;
  • огірок - 1 шт;
  • геркулес - ст.л. з гіркою;
  • петрушка, кріп, м 'ята і будь-яка інша зелень - до смаку.

Ретельно промийте огірок і пучки зелені. Змішайте їх з йогуртом і вівсяними пластівцями до однорідності.

Гострий жироспалювальний коктейль

Любителям пекучих продуктів цей напій дуже сподобається. Для однієї склянки знадобляться:

  • червоний стручковий перець (гострий) - ^ шт (кількість регулюйте відповідно до власної переносимості гостроти);
  • стебель селеру - 2 шт;
  • соковитий, великий помідор - 1 шт;
  • морська сіль - щіпка;
  • зелень - до смаку.

Рецепт поетапно

  • Чим спіліший і соковитіший помідор, тим смачніше вийде коктейль. Його потрібно очистити від шкірки. Для цього прокип 'ятіть воду, ошпарте їй помідор і відразу ж покладіть під струмінь холодної води. Найзручніше це робити в мушлі. Шкірка легко і швидко зніметься.
  • Пекучий перець очистіть від насіння. Будьте акуратні з цим овочем! Під час його приготування не торкайтеся руками до очей і ніжних ділянок шкіри. Половини перцю цілком вистачить, щоб зробити напій по-справжньому пекучим, так що будьте уважнішими і регулюйте кількість перцю.
  • Стебель селера і зелень (петрушка, базилік, розмарин) ретельно промийте.
  • Додайте всі інгредієнти в чашу комбайна, підійте до однорідної консистенції. Приправте морською сіллю до смаку. Коктейль готовий!