Зелені коктейлі можна назвати чарівними напоями, оскільки вони неймовірно корисні для здоров 'я. Після тривалого споживання зелених коктейлів підвищується імунітет, виникає неймовірний приплив енергії, що позитивно позначається на загальному самопочутті. Все що потрібно для приготування зелених коктейлів, це зелень, овочі або фрукти, а також блендер.
Чим корисні зелені коктейлі
Дані напої досить поживні, містять величезну кількість вітамінів і мінералів, дають почуття ситості, причому не викликають тяжкість у шлунку.
Зелені коктейлі мають у своєму складі велику кількість клітковини, яка необхідна для нормального травлення і виведення з організму шкідливих речовин.
Напої із зеленню містять антиоксиданти - речовини, що захищають організм від різних шкідливих факторів навколишнього середовища.
Зелені коктейлі заряджають енергією, дарують легкість, тонізують.
Як приготувати зелений коктейль
Для того щоб приготувати коктейль, необхідно взяти зелень, наприклад кріп, петрушку, листя шпинату, щавелю, одуванчика або будь-яку іншу, а також овочі або фрукти в співвідношенні два до трьох, покласти інгредієнти в блендер і подрібнити (попередньо краще додати невелику кількість води (одна-дві склянки Зелень для приготування подібних напоїв бажано брати темно-зелену, оскільки саме вона містить максимальну кількість корисних речовин.
Як вживати зелені коктейлі
Добова норма споживання зелених коктейлів близько одного літра (до чотирьох стаканів), однак починати пити ці напої найкраще з однієї склянки (це потрібно для того, щоб організм, який раніше не отримував при споживанні їжі таку кількість клітковини, зміг адаптуватися).
Пити коктейлі бажано за 30-40 хвилин до їжі, а за бажанням і замінити цими напоями основний прийом їжі.
Рецепти зелених коктейлів
Рецепти фруктових зелених коктейлів
1 рецепт:
- три яблука;
- два банани;
- половинка лимона;
- п 'ять листя салату;
- склянка фільтрованої води.
2 рецепт:
- склянка полуниці;
- два банани;
- п 'ять листя салату;
- склянка фільтрованої води.
3 рецепт:
- два банани;
- п 'ять листя салату;
- пучок щавелю;
- склянка фільтрованої води.
4 рецепт:
- три груші;
- гілочка м 'яти;
- три-п 'ять листя салату;
- склянка фільтрованої води.
5 рецепт:
- два банани;
- пучок петрушки;
- п 'ять свіжих листків крапиви;
- склянка фільтрованої води.
Рецепти овочевих зелених коктейлів
1 рецепт:
- три томати;
- половинка лимона;
- пучок петрушки і укропу;
- долька часнику (часник бажано пропустити через прес);
- склянка фільтрованої води.
2 рецепт:
- дві моркви;
- п 'ять листя салату;
- один апельсин;
- склянка фільтрованої води.
3 рецепт:
- один огірок;
- три томати;
- пучок укропу;
- склянка чистої води.