Які продукти викликають харчову залежність

Які продукти викликають харчову залежність

Проблема надмірної ваги актуальна для багатьох людей у різних країнах. Існує безліч методів боротьби з зайвими кілограмами та формування стрункої фігури. При цьому занадто мало уваги приділяється тому, що послужило причиною виникнення проблеми.


Переїдання і гіподинамія - ось ті два фактори, які приймаються до розгляду в якості причин зайвої ваги. Найвідоміший спосіб знайти стрункість заснований на скороченні калорійності їжі і збільшенні рухової активності.


Незважаючи на відносну простоту і доступність методу, вирішити проблему вдається небагатьом. Відмова від деяких продуктів харчування тягне за собою пригнічений настрій, втому, апатію і навіть депресію.

 Це пов 'язано з тим, що деякі продукти викликають звикання і пристрасть. Вони підвищують настрій, дають швидкий підйом енергії і знижують критичність людини по відношенню до того, що вона їсть. Процеси в мозку при надходженні в кров деяких речовин з цих продуктів схожі з процесами під час прийому справжніх наркотиків.

Список продуктів, що викликають харчову залежність, невеликий. Солодощі, що містять рафінований цукор. Тваринні жири. Шоколад і десерти, що його містять. Сир і молочні продукти. Будь-яке м 'ясо і риба.

Саме через те, що механізми впливу на головний мозок цих речовин аналогічні наркотичним, від цих продуктів важко відмовитися, а значить, позбутися зайвої ваги. Адже контролювати кількість наркотика - річ надзвичайно важка, а, на думку багатьох представників медицини, і зовсім неможлива.

Шлях вирішення проблеми зайвої ваги і набуття контролю над своїм харчуванням - це повна відмова від продуктів-наркотиків. Бобові, овочі та фрукти, зернові, насіння та горіхи не принесуть жодної шкоди організму. Рослинна їжа містить необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів і вітамінів.

Перехід до натурального харчування може зайняти деякий час. У середньому потрібно близько місяця для того, щоб знайти комфорт. Це нелегко, але відвикання від наркотику варте зусиль.