Як зробити смачний протеїновий коктейль

Як зробити смачний протеїновий коктейль

Протеїновий коктейль - досить корисний і зручний у вживанні напій не тільки для спортсменів, але також для тих, хто піклуватися про своє здоров 'я і самопочуття.

Вам знадобиться

  • - Блендер
  • - Склянка (або герметична переносна кухоль) 600-800 мл
  • Молоко (250 мл)
  • - Банан 1 шт
  • - Полуниця (3 шт) і жменя ягід за бажанням
  • - Вівсянка (3 ст. л)
  • - Горсть волоських горіхів
  • - Мед (2 ст. л)

Інструкція

1. Приготували Суть приготування досить проста: наріжте і змішайте разом з усіма іншими інгредієнтам до рідкої маси, потім налийте в склянку (герметичну кухоль). Випийте відразу або візьміть з собою.бананломтиками

2. Вжив Пити коктейль рекомендується за 1 годину до тренування, а також після неї. Для тих, хто не займається спортом, коктейль випивати за 20 хвилин до прийому їжі.