Кожна людина любить поїсти і часом готова хоч очима з 'їсти свою улюблену страву. Але як бути, якщо після ситного обіду починаєш себе в буквальному сенсі ненавидіти за з 'їдене?
Інструкція
1. Випивайте склянку простої негазованої води перед їжею. Це дозволить добряче притупити почуття голоду.
2. Накладайте собі їжу в тарілку розміром менше звичайного. Така хитрість дозволить організму наїстися меншою кількістю їжі.
3. Перед кожним прийомом їжі слід з 'їдати парочку шматочків ананасів. Вони, по-перше, спалюють жири, а по-друге, містять клітковину, яка вміло гасить голод і сприяє швидкому засвоєнню їжі.
4. Їжте повільно, ретельно смакуючи кожен шматочок. Не забувайте і про паузи між стравами.
5. Замість гарніру покладіть собі на тарілку зелень або овочі, наприклад томати, в яких міститься багато калію, а також вітамін С.
6. Якщо ви не уявляєте собі обіду без хліба - вибирайте цільнозерновий. Він виводить з організму шлаки і токсини, які скупчилися там. Від надлишку токсинів також гарні сухі хлібні палички або хлібці. Вони містять навіть більше антиоксидантів, ніж свіжий хліб.