Як відомо, вода корисна - вона здатна очистити організм, допомогти швидше схуднути, а її допомога в засвоєнні організмом вітамінів і мінералів з їжі безцінна. Але більшість з нас п 'є води дуже мало. Як привчити себе пити більше?
Інструкція
1. Наприклад, відразу після того як ви прокинулися вранці, зробіть кілька ковтків рідини. Сідаєте за комп 'ютер або готуєте щось смачне? Підготуйте пляшку з водою, поставте її поруч і час від часу робіть хоча б по ковтку. Випийте трохи води виходячи з дому або з роботи. Все це привчить вас пити часто.
2. Поступово є сенс збільшувати кількість води у напоях, що випиваються вами. Для смаку в неї можна додавати, наприклад, дольку лимона або апельсина.
3. Воду в склянку наливайте потроху. Краще зробити всього кілька ковтків, ніж насильно вливати в себе цілий склянку.
4. Розташуйте будинки на виду ємність з водою і склянку. У міру необхідності не забувайте поповнювати ємність новою водою.
5. Якщо через годину-півтори після того, як ви щільно поїли, вам знову хочеться це зробити, то, швидше за все, у всьому винна жага. Втамуйте її простою водою.
6. Варто вживати більше овочів і фруктів з високим вмістом рідини: помідори, огірки, баклажани, дині, апельсини, яблука тощо. Вони допоможуть увійти у смак, і ви почнете пити воду із задоволенням.