Як приготувати здоровий сніданок: смачна вівсянка

Як приготувати здоровий сніданок: смачна вівсянка

Практично всі дієтологи радять їсти на сніданок вівсянку, адже вона дуже корисна і дієтична, але багато хто вважає її несмачною і прісною, адже можна приготувати її так, що просто пальчики оближеш. Смачну і корисну вівсянку на сніданок можна приготувати легко і швидко.

Вам знадобиться

  • - 0,5 ст. вівсяних пластівців
  • - 0,5 ст. молока
  • - 0,5 ст. води
  • - 5 горіхів волоських
  • - 0,5 ч. л. солі
  • - мед до смаку
  • - жменя ізюма
  • - 3 чорнослива
  • - масло вершкове

Інструкція

1. Щоб приготувати вівсяну кашу, потрібно в каструльку налити молоко і воду, а потім поставити на вогонь. Пластівці прополосніть у холодній воді. Коли молоко з водою закипить, додайте сіль, перемішайте, присипте пластівці. Варите кашу до готовності. На це піде близько 7 хвилин.

2. Поки вариться каша, підготуйте сухофрукти. В окремій ємності залийте чорнослив і родзинок окропом на 10 хвилин. Через зазначений час злийте воду, а після викладіть сухофрукти на паперовий рушник, обсушитися. Викладіть чорнослив на розділову дошку і наріжте їх на маленькі кубики.

3. Очистіть горіхи, наріжте маленькими шматочками.

4. На тарілки викладіть кашу, додайте шматочок масла, дайте йому розтопитися. Додайте в вівсяну кашу сухофрукти, горіхи і мед, все перемішайте і подайте до столу. Здоровий, смачний і просто красивий сніданок готовий! Вівсянка виходить смачною як в холодному, так і в гарячому вигляді.