Під час дієти часто доводиться вигадувати страви, які зможуть зарядити енергією, але при цьому не стануть причиною зайвих кілограмів. Однією з таких дієтичних страв є салат з білої квасолі з креветками.
Вам знадобиться
- - баночка білої квасолі у власному соку;
- - 50 грн консервованої кукурудзи;
- 125 грн варених креветок;
- - помідор;
- - половина молодої цибулини;
- - 3 крабові палички;
- - оливкова олія;
- - 50 грн листя салату;
- - сіль і перець.
Інструкція
1. Приготування страви займає буквально кілька хвилин. Для початку зливаємо сік з квасолі. Найкраще відкинути її на дуршлаг на кілька хвилин.
2. Помідор нарізаємо маленькими акуратними шматочками, а цибулину - тонкою соломкою. Викладаємо овочі в чашу разом з квасіллю.
3. Крабові палички нарізаємо кубиками або соломкою, додаємо до помідору, квасолі та цибулі.
4. Відправляємо в чашу креветки і кукурудзу, приправляємо оливковою олією, солимо і перчим, акуратне перемішуємо.
5. Подавати салат потрібно на красиво оформленій зеленню тарілці.