Про шкоду алкоголю сказано і написано чимало, але в деяких випадках спиртні напої можуть бути і корисні. Головне - вибрати правильний алкоголь і не перевищувати норму.
Яку користь приносять алкогольні напої?
Всі якісні спиртні напої в дуже обмежених кількостях приносять організму користь, вони допомагають зігрітися, покращують кровообіг, допомагають боротися зі стресом, покращують якість сну, роботу травної системи.
Скільки можна вживати алкоголю?
Всі знають, що фортеця алкоголю обумовлена наявністю в ньому спирту. Так от у перерахунку на 96 відсотковий спирт жінкам на добу дозвільно норма в 15 грамів, а чоловікам не більше 20. Ґрунтуючись на цій цифрі, можна розрахувати допустиму добову кількість алкогольного напою.
Норма споживання спиртних напоїв для жінок:
- міцні спиртні напої, наприклад, горілка або коньяк не більше 50 г;
- вино з фортецею не більше 7,5% - один-два келихи;
- кріплені вина, де фортеця сягає 12% - один келих;
- пиво - не більше 350 мл.
Для сильної статі кількість спиртових напоїв збільшується приблизно на 10%.
Кількість випитого спиртного може коливатися залежності від деяких показників, наприклад, від швидкості метаболізму або ваги.
Чи алкоголь корисний людям похилого віку?
Якщо немає протипоказань, пов 'язаних зі здоров' ям, то люди в похилому віці також можуть вживати спиртні напої, але в значно менших дозах.
Якому алкоголю віддати перевагу?
Ні для кого не секрет, що алкоголь повинен бути якісним, придбаним у спеціалізованому магазині і таким, що має акцизну марку.
- Вино незрівнянно корисніше, ніж винний продукт, який зазвичай роблять із сухого фруктового концентрату, розбавленого спиртом.
- Світле пиво вважається більш корисним, ніж темне або нефільтроване.
- Лікер або настоянка не повинні містити штучних ароматизаторів.
- Кількість зірок, нанесених на етикетку пляшки з коньяком безпосередньо говорить про його якість. Чим більше зірочок, тим більш якісним і корисним вважається продукт.
Дотримуючись цих правил, від алкоголю можна отримати не тільки гастрономічне задоволення, а й поліпшити стан здоров 'я.