Деякі люди не уявляють свого ранку без чашки ароматної кави. Однак це захоплення не зовсім нешкідливе для здоров 'я. Є й такі групи людей, яким цей напій протипоказаний. У цьому випадку каву можна замінити іншими продуктами.
Шоколад. Плитка гіркого шоколаду зарядить вас бадьорістю приблизно на пару годин. А якщо з 'їсти кілька шматочків цього чудового продукту на сніданок, організм почне виробляти гормон радості - ендорфін. Ця речовина наповнить вас необхідною енергією і підніме настрій. Зелений чай. Цей напій дуже корисний для здоров 'я, а прилив бадьорості від нього протримається довше, ніж від кави.
Холодна вода і свіжі ягоди. Вранці люди часто відчувають зневоднення. Ви допоможете організму прокинутися, якщо вип 'єте склянку прохолодної чистої води. А з 'їдені свіжі ягоди малини, чорниці або лісової земляники підвищать тонус.
Горіхи. Даний продукт дозволить вам весь день відчувати себе в тонусі. Однак не варто їсти горіхи перед сном, оскільки вони важко засвоюються. Цитрусовий сік. Вітамін С, який у надлишку міститься в цьому напої, надає організму життєві сили, наповнює його енергією і стимулює мозкову діяльність. Для приготування соку можна використовувати плоди лимона, апельсина і лайму. За бажанням можете додати в нього трохи цукру або меду. Йогурт. У цьому продукті міститься такий мікроелемент, як магній. Саме він заряджає організм довгограючою енергією. Найбільш корисний натуральний йогурт з додаванням варення або джему.