Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти з перцем»
- Капусту дрібно нашинкувати, посолити, обміняти руками.
- Морква натерти на великій терці, додати до капусти.
- Перець нарізати соломкою, додати до капусти з морквою, додати цукор.
- Заправити маслом, перемішати, прикрасити кропом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти з перцем ":
- Капуста свіжа - 600 гр.
- Морква - 70 гр.
- Олія рослинна - 30 гр.
- Цукор - 1 ч. л.
- Перець солодкий - 80 гр.
- Сіль - 2 гр.
- Укроп - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти з перцем» (на 100 грамів):
Калорії: 64.4 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 3.8 гр.
Вуглеводи: 6 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Дієта Протасова
Роздільне
Вегетаріанське
Під час Поста
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти з перцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста білокачанна |
600 гр |
600 |
10.8 |
0.6 |
28.2 |
162 |
|
морква |
70 гр |
70 |
0.91 |
0.07 |
4.83 |
22.4 |
|
олія соняшникова |
30 гр |
30 |
0 |
29.97 |
0 |
269.7 |
|
цукор-пісок |
1 ч.л. |
10 |
0 |
0 |
9.97 |
39.8 |
|
перець червоний солодкий |
80 гр |
80 |
1.04 |
0 |
4.24 |
21.6 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
кріп |
20 гр |
20 |
0.5 |
0.1 |
1.26 |
7.6 |
|
Разом |
812 |
13.3 |
30.7 |
48.5 |
523.1 |
|
|
1 порція |
203 |
3.3 |
7.7 |
12.1 |
130.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.6 |
3.8 |
6 |
64.4 |