Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти з огірком»
- Нашинкувати капусту довільно, викласти в миску.
- Порізати як завгодно огірок, додати до капусти.
- Порізати улюблену зелень, додати в миску.
- Посолити, перемішати.
- Сбрызнуть маслом, перемешать
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти з огірком ":
- Капуста - 400 гр.
- Огірок - 2 шт.
- Зелень (за смаком) - 20 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Соняшникова олія - 1 ч. л.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти з огірком» (на 100 грамів):
Калорії: 30.3 ккал.
Білки: 1.5 гр.
Жири: 0.9 гр.
Вуглеводи: 4.1 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти з огірком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста білокачанна |
400 гр |
400 |
7.2 |
0.4 |
18.8 |
108 |
|
огірок |
2 шт |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
зелень |
20 гр |
20 |
0.52 |
0.08 |
1.04 |
7.2 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
олія соняшникова |
1 ч.л. |
5 |
0 |
5 |
0 |
44.95 |
|
Разом |
627 |
9.3 |
5.7 |
25.4 |
190.2 |
|
|
1 порція |
209 |
3.1 |
1.9 |
8.5 |
63.4 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.5 |
0.9 |
4.1 |
30.3 |