Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом»
- Нашинкувати капусту, викласти в миску.
- Нарізати соломкою огірок, додати до капусти.
- Нарубати зелень, додати в салат.
- Посолити до смаку.
- Додати майонез.
- Розмішати тільки перед подачею на стіл.
- Подавати холодним.
Для зниження калорійності салату можна майонез замінити на сметану або натуральний йогурт.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом ":
- Капуста - 100 гр.
- Огірок - 100 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Майонез - 30 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом» (на 100 грамів):
Калорії: 98.6 ккал.
Білки: 1.4 гр.
Жири: 8.7 гр.
Вуглеводи: 3.7 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Холодильник
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста білокачанна |
100 гр |
100 |
1.8 |
0.1 |
4.7 |
27 |
|
огірок |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
майонез їдальня молочна |
30 гр |
30 |
0.72 |
20.1 |
1.17 |
188.1 |
|
Разом |
234 |
3.4 |
20.3 |
8.8 |
230.8 |
|
|
1 порція |
234 |
3.4 |
20.3 |
8.8 |
230.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.4 |
8.7 |
3.7 |
98.6 |