Салат зі свіжої капусти з морквою

Салат зі свіжої капусти з морквою

Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти з морквою»

  1. Нашинкувати капусту.
  2. Натерти моркву на великій терці.
  3. Для заправки змішати сіль, цукор і масло з оцтом.
  4. Змішати капусту з морквою і заправити оцтовою сумішшю.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти з морквою ":

  • Капуста білокачанна - 250 гр.
  • Морква - 100 гр.
  • Олія рослинна - 30 гр.
  • Сіль (за смаком) - 15 гр.
  • Цукор - 15 гр.
  • Оцус - 15 гр.

Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти з морквою» (на 100 грамів):

Калорії: 101.3 ккал.

Білки: 1.4 гр.

Жири: 7.1 гр.

Вуглеводи: 8 гр.


Кількість порцій: 2

Салати

Обід

Вечеря

Дитині

Без обробки

Менше 30 хвилин


Калорії: <200

Білки: <10

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти з морквою»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)


Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.


Кут, гр.

Кал, ккал

 капуста білокачанна

250 гр

250


4.5

0.25

11.75

67.5

 морква

100 гр

100

1.3

0.1

6.9

32

 олія соняшникова

30 гр

30

0

29.97

0

269.7

 сіль

15 гр

15

0

0

0

0

 цукор-пісок

15 гр

15

0

0

14.96

59.7

 оцт яблучний 3%

15 гр

15

0

0

0.35

1.65

Разом

 

425

5.8

30.3

34

430.6

1 порція

 

213

2.9

15.2

17

215.3

100 грамів

 

100

1.4

7.1

8

101.3