Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти з кропом»
- Нашинкувати капусту і викласти у велику миску.
- Додати сіль за смаком і лимонний сік, перемішати віджимаючи руками.
- Додати рубаний кріп.
- Полити оливковою олією, перемішати.
- Подавати відразу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти з кропом ":
- Капуста - 1 кг.
- Укроп - 30 гр.
- Лимонний сік - 2 ст.л.
- Олія оливкова - 2 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти з кропом» (на 100 грамів):
Калорії: 42.8 ккал.
Білки: 1.8 гр.
Жири: 1.9 гр.
Вуглеводи: 4.6 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти з кропом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста білокачанна |
1 кг |
1000 |
18 |
1 |
47 |
270 |
|
кріп |
30 гр |
30 |
0.75 |
0.15 |
1.89 |
11.4 |
|
лимонний сік |
2 ст.л. |
40 |
0.36 |
0.04 |
1.2 |
6.4 |
|
олія оливкова |
2 ст.л. |
20 |
0 |
19.96 |
0 |
179.6 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
1092 |
19.1 |
21.2 |
50.1 |
467.4 |
|
|
1 порція |
182 |
3.2 |
3.5 |
8.3 |
77.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.8 |
1.9 |
4.6 |
42.8 |