Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти і огірків»
- Нашинкувати капусту.
- Порізати огірки тонкою соломкою.
- Змішати інгредієнти і заправити оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти та огірків ":
- Капуста - 150 гр.
- Огірок - 1 шт.
- Оливкова олія - 20 мл.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти та огірків» (на 100 грамів):
Калорії: 87.1 ккал.
Білки: 1.3 гр.
Жири: 7.5 гр.
Вуглеводи: 3.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти і огірків»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
капуста білокачанна |
150 гр |
150 |
2.7 |
0.15 |
7.05 |
40.5 |
огірок |
1 шт |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
олія оливкова |
20 мл |
20 |
0 |
19.96 |
0 |
179.6 |
Разом |
270 |
3.5 |
20.2 |
9.9 |
235.1 |
|
1 порція |
135 |
1.8 |
10.1 |
4.9 |
117.6 |
|
100 грамів |
100 |
1.3 |
7.5 |
3.6 |
87.1 |