Як приготувати страву «Салат з яєць із зеленою цибулею по Дюкану»
- Яйця нарізати кубиками.
- Нарізати зелену цибулю.
- Скласти в миску нарізані яйця і цибулю, додати майонез, сіль, добре перемішати.
Для приготування салату рекомендується використовувати дюкан-майонез.
Страва підходить для наступних етапів: атака, чергування, закріплення, стабілізація.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з яєць із зеленою цибулею по Дюкану ":
- Яйце варене - 2 шт.
- Цибуля зелена - 20 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
- Майонез - 2 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з яєць із зеленою цибулею по Дюкану» (на 100 грамів):
Калорії: 248.9 ккал.
Білки: 8.9 гр.
Жири: 22.9 гр.
Вуглеводи: 1.9 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Фітнес
Система Дюкана
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: 200-350
Білки: <10
Жири: >15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з яєць із зеленою цибулею по Дюкану»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
2 шт |
110 |
14.19 |
12.76 |
0.88 |
176 |
|
цибуля зелена |
20 гр |
20 |
0.26 |
0 |
0.92 |
3.8 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
майонез їдальня молочна |
2 ст.л. |
40 |
0.96 |
26.8 |
1.56 |
250.8 |
|
Разом |
173 |
15.4 |
39.6 |
3.4 |
430.6 |
|
|
1 порція |
173 |
15.4 |
39.6 |
3.4 |
430.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
8.9 |
22.9 |
1.9 |
248.9 |