«Салат з селери, моркви, яблука і горіхів»

«Салат з селери, моркви, яблука і горіхів»

Як приготувати страву «Салат з селера, моркви, яблука і горіхів»

  1. Натерти моркву на великій терці.
  2. Яблуко очистити від шкірки і також натерти на терці.
  3. Дрібно порізати селеру.
  4. Змішати всі інгредієнти, додати до них горіхи.
  5. Заправити салат маслом і перемішати.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з селери, моркви, яблука і горіхів ":

  • Яблуко - 100 гр.
  • Морква - 100 гр.
  • Сельдерей - 42 гр.
  • Грецький горіх - 10 гр.
  • Лляна олія - 0.5 ст.л.

Харчова цінність страви «Салат із селера, моркви, яблука і горіхів» (на 100 грамів):

Калорії: 91.3 ккал.

Білки: 1.4 гр.

Жири: 6.5 гр.

Вуглеводи: 7 гр.


Кількість порцій: 1

Салати

Обід

Вечеря

Дитині

Фітнес

Без обробки


Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20


Компоненти і калорійність рецепту «Салат з селера, моркви, яблука і горіхів»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр


Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 яблуко

100 гр


100

0.4

0.4

9.8

47

 морква

100 гр

100

1.3

0.1

6.9

32

 селера

42 гр

42

0.38

0.04

0.88

5.04

 грецький горіх

10 гр

10

1.52

6.52

0.7

65.4

 олія льняна

0.5 ст.л.

10

0

9.98

0

89.8

Разом

 

262

3.6

17

18.3

239.2

1 порція

 

262

3.6

17

18.3

239.2

100 грамів

 

100

1.4

6.5

7

91.3