Як приготувати страву «Салат з редису з щавелем»
- Редіс добре помити і порізати соломкою.
- Щавель і зелена цибуля помити, обсушити і порізати.
- У салатницю викласти редис, щавель і зелену цибулю.
- У салатницю додати сіль і йогурт, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редису з щавелем ":
- Редіс - 300 гр.
- Щавель - 50 гр.
- Зелена цибуля - 20 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Йогурт - 2 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з редису з щавелем» (на 100 грамів):
Калорії: 22.9 ккал.
Білки: 1.5 гр.
Жири: 0.3 гр.
Вуглеводи: 3.7 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редису з щавелем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
редис |
300 гр |
300 |
3.6 |
0.3 |
10.2 |
57 |
|
щавель |
50 гр |
50 |
0.75 |
0.15 |
1.45 |
9.5 |
|
цибуля зелена |
20 гр |
20 |
0.26 |
0 |
0.92 |
3.8 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
йогурт натуральний 2% |
2 ст.л. |
40 |
1.72 |
0.8 |
2.48 |
24 |
|
Разом |
412 |
6.3 |
1.3 |
15.1 |
94.3 |
|
|
1 порція |
206 |
3.2 |
0.6 |
7.5 |
47.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.5 |
0.3 |
3.7 |
22.9 |