Як приготувати страву «Салат з редису з кукурудзою»
- Редіс нарізати кружечками.
- Зелена цибуля подрібнити.
- Все змішати в салатнику, додати кукурудзу.
- Перемішати і заправити оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редису з кукурудзою ":
- Кукурудза Бондюель - 350 гр.
- Редіс - 100 гр.
- Зелена цибуля - 60 гр.
- Оливкова олія - 2 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з редису з кукурудзою» (на 100 грамів):
Калорії: 103 ккал.
Білки: 2.5 гр.
Жири: 4.4 гр.
Вуглеводи: 13.4 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з редису з кукурудзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
кукурудза бондюель золотиста |
350 гр |
350 |
11.2 |
3.5 |
65.1 |
336 |
|
редис |
100 гр |
100 |
1.2 |
0.1 |
3.4 |
19 |
|
цибуля зелена |
60 гр |
60 |
0.78 |
0 |
2.76 |
11.4 |
|
олія оливкова |
2 ст.л. |
20 |
0 |
19.96 |
0 |
179.6 |
|
Разом |
530 |
13.2 |
23.6 |
71.3 |
546 |
|
|
1 порція |
106 |
2.6 |
4.7 |
14.3 |
109.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.5 |
4.4 |
13.4 |
103 |