Як приготувати страву «Салат з редисок і огірка»
- Редіс нарізати тонкими кружечками.
- Огірки нарізати дольками.
- Яйця нарізати кубиками.
- Зелена цибуля, кріп, кінзу порубати.
- Всі інгредієнти з'єднати, посолити, заправити сметаною, перемішати. Прикрасити гілочками кропу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редисок і огірка ":
- Яйце куряче варене - 3 шт.
- Огірок - 2 шт.
- Редіс - 10 шт.
- Цибуля зелена - 40 гр.
- Укроп - 40 гр.
- Кінза - 20 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з редисок і огірка» (на 100 грамів):
Калорії: 54 ккал.
Білки: 3.7 гр.
Жири: 3.1 гр.
Вуглеводи: 2.9 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редисок і огірка»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
3 шт |
165 |
21.29 |
19.14 |
1.32 |
264 |
|
огірок |
2 шт |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
редис |
10 шт |
300 |
3.6 |
0.3 |
10.2 |
57 |
|
цибуля зелена |
40 гр |
40 |
0.52 |
0 |
1.84 |
7.6 |
|
кріп |
40 гр |
40 |
1 |
0.2 |
2.52 |
15.2 |
|
кінза |
20 гр |
20 |
0.42 |
0.1 |
0.38 |
4.6 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
сметана 10% (нежирна) |
3 ст.л. |
60 |
1.8 |
6 |
1.74 |
69 |
|
Разом |
828 |
30.2 |
25.9 |
23.6 |
447.4 |
|
|
1 порція |
166 |
6 |
5.2 |
4.7 |
89.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
3.7 |
3.1 |
2.9 |
54 |