Салат з редисок і огірка

Салат з редисок і огірка

Як приготувати страву «Салат з редисок і огірка»

  1. Редіс нарізати тонкими кружечками.
  2. Огірки нарізати дольками.
  3. Яйця нарізати кубиками.
  4. Зелена цибуля, кріп, кінзу порубати.
  5. Всі інгредієнти з'єднати, посолити, заправити сметаною, перемішати. Прикрасити гілочками кропу.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з редисок і огірка ":

  • Яйце куряче варене - 3 шт.
  • Огірок - 2 шт.
  • Редіс - 10 шт.
  • Цибуля зелена - 40 гр.
  • Укроп - 40 гр.
  • Кінза - 20 гр.
  • Сіль (за смаком) - 3 гр.
  • Сметана - 3 ст.л.

Харчова цінність страви «Салат з редисок і огірка» (на 100 грамів):

Калорії: 54 ккал.

Білки: 3.7 гр.

Жири: 3.1 гр.

Вуглеводи: 2.9 гр.


Кількість порцій: 5

Салати

Сніданок

Обід

Перекус

Свято

Дитині


Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5


Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редисок і огірка»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 яйце куряче (варене вкруте)


3 шт

165

21.29

19.14

1.32

264

 огірок

2 шт

200

1.6

0.2

5.6

30

 редис

10 шт

300

3.6

0.3

10.2

57

 цибуля зелена

40 гр

40

0.52

0

1.84

7.6

 кріп

40 гр

40

1

0.2

2.52

15.2

 кінза

20 гр

20

0.42

0.1

0.38

4.6

 сіль

3 гр

3

0

0

0

0

 сметана 10% (нежирна)

3 ст.л.

60

1.8

6

1.74

69

Разом

 

828

30.2

25.9

23.6

447.4

1 порція

 

166

6

5.2

4.7

89.5

100 грамів

 

100

3.7

3.1

2.9

54