Салат з редисок і огірка
Як приготувати страву «Салат з редисок і огірка»
- Редіс нарізати тонкими кружечками.
- Огірки нарізати дольками.
- Яйця нарізати кубиками.
- Зелена цибуля, кріп, кінзу порубати.
- Всі інгредієнти з'єднати, посолити, заправити сметаною, перемішати. Прикрасити гілочками кропу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редисок і огірка ":
- Яйце куряче варене - 3 шт.
- Огірок - 2 шт.
- Редіс - 10 шт.
- Цибуля зелена - 40 гр.
- Укроп - 40 гр.
- Кінза - 20 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з редисок і огірка» (на 100 грамів):
Калорії: 54 ккал.
Білки: 3.7 гр.
Жири: 3.1 гр.
Вуглеводи: 2.9 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редисок і огірка»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
яйце куряче (варене вкруте) | 3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
огірок | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
редис | 10 шт | 300 | 3.6 | 0.3 | 10.2 | 57 |
цибуля зелена | 40 гр | 40 | 0.52 | 0 | 1.84 | 7.6 |
кріп | 40 гр | 40 | 1 | 0.2 | 2.52 | 15.2 |
кінза | 20 гр | 20 | 0.42 | 0.1 | 0.38 | 4.6 |
сіль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
сметана 10% (нежирна) | 3 ст.л. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
Разом | 828 | 30.2 | 25.9 | 23.6 | 447.4 | |
1 порція | 166 | 6 | 5.2 | 4.7 | 89.5 | |
100 грамів | 100 | 3.7 | 3.1 | 2.9 | 54 |