Як приготувати страву «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»
- Капусту нашинкувати.
- Редіс і огірок нарізати невеликими кубиками.
- Все змішати, додати нарізану зелену цибулю.
- Посолити, заправити оцтом, маслом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редиски, огірка і пекінської капусти ":
- Редіс - 150 гр.
- Огірок - 200 гр.
- Капуста пекінська - 200 гр.
- Цибуля зелена - 20 гр.
- Оцус - 1 ч.л.
- Олія соняшникова - 2 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти» (на 100 грамів):
Калорії: 45.9 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 3.5 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепта «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
редис |
150 гр |
150 |
1.8 |
0.15 |
5.1 |
28.5 |
|
огірок |
200 гр |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
капуста пекінська |
200 гр |
200 |
2.4 |
0.4 |
4 |
32 |
|
цибуля зелена |
20 гр |
20 |
0.26 |
0 |
0.92 |
3.8 |
|
оцт яблучний 3% |
1 ч.л. |
5 |
0 |
0 |
0.12 |
0.55 |
|
олія соняшникова |
2 ст.л. |
20 |
0 |
19.98 |
0 |
179.8 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
598 |
6.1 |
20.7 |
15.7 |
274.7 |
|
|
1 порція |
150 |
1.5 |
5.2 |
3.9 |
68.7 |
|
|
100 грамів |
100 |
1 |
3.5 |
2.6 |
45.9 |