«Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»

«Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»

Як приготувати страву «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»

  1. Капусту нашинкувати.
  2. Редіс і огірок нарізати невеликими кубиками.
  3. Все змішати, додати нарізану зелену цибулю.
  4. Посолити, заправити оцтом, маслом і перемішати.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з редиски, огірка і пекінської капусти ":

  • Редіс - 150 гр.
  • Огірок - 200 гр.
  • Капуста пекінська - 200 гр.
  • Цибуля зелена - 20 гр.
  • Оцус - 1 ч.л.
  • Олія соняшникова - 2 ст.л.
  • Сіль (за смаком) - 3 гр.

Харчова цінність страви «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти» (на 100 грамів):

Калорії: 45.9 ккал.

Білки: 1 гр.

Жири: 3.5 гр.

Вуглеводи: 2.6 гр.


Кількість порцій: 4

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині


Фітнес

Вегетаріанське

Під час Поста

Без обробки

Менше 30 хвилин


Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепта «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)


Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.


Кут, гр.

Кал, ккал

 редис

150 гр

150

1.8

0.15

5.1

28.5

 огірок

200 гр

200

1.6

0.2

5.6

30

 капуста пекінська

200 гр

200

2.4

0.4

4

32

 цибуля зелена

20 гр

20

0.26

0

0.92

3.8

 оцт яблучний 3%

1 ч.л.

5

0

0

0.12

0.55

 олія соняшникова

2 ст.л.

20

0

19.98

0

179.8

 сіль

3 гр

3

0

0

0

0

Разом

 

598

6.1

20.7

15.7

274.7

1 порція

 

150

1.5

5.2

3.9

68.7

100 грамів

 

100

1

3.5

2.6

45.9