Салат з редиски і моркви

Салат з редиски і моркви

Як приготувати страву «Салат з редиски і моркви»

  1. Очистити імбир і натерти на дрібній терці.
  2. Змішати імбир, соєвий соус, мед, оцет, масло, часниковий порошок і добре збити.
  3. Морква і редис очистити і нарізати тонкою соломкою.
  4. Тонко нарізати листя петрушки.
  5. Змішати овочі, петрушку і заправку і залишити на 15 хвилин.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з редиски і моркви ":

  • Редіс - 250 гр.
  • Морква - 4 шт.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Імбир - 5 гр.
  • Рисовий оцет - 2 ст.л.
  • Соєвий соус - 1 ст.л.
  • Мед - 2 ч.л.
  • Часник - 1/4 ч.л.
  • Оливкова олія - 1 ст.л.

Харчова цінність страви «Салат з редиски і моркви» (на 100 грамів):

Калорії: 55.2 ккал.

Білки: 1.3 гр.

Жири: 1.6 гр.

Вуглеводи: 9.1 гр.


Кількість порцій: 3

Салати

Обід

Вечеря

Дитині

Фітнес

Вегетаріанське


Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5


Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редиски і моркви»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 редис


250 гр

250

3

0.25

8.5

47.5

 морква

4 шт

300

3.9

0.3

20.7

96

 петрушка

20 гр

20

0.74

0.08

1.52

9.4

 імбир

5 гр

5

0.09

0.04

0.79

4

 оцет рисовий

2 ст.л.

40

0.12

0

5.2

21.6

 соус соєвий Heinz

1 ст.л.

20

0.52

0

8.6

36.6

 мед

2 ч.л.

18

0.14

0

14.67

59.22

 часник

0.25 ч.л.

1.75

0.11

0.01

0.52

2.5

 олія оливкова

1 ст.л.

10

0

9.98

0

89.8

Разом

 

665

8.6

10.7

60.5

366.6

1 порція

 

222

2.9

3.6

20.2

122.2

100 грамів

 

100

1.3

1.6

9.1

55.2