Як приготувати страву «Салат з помідорів з шинкою»
- Нарізати помідори і шинку кубиками.
- Яйця відварити і натерти на великій терці.
- Цибуля і шампіньйони покинути дрібно.
- Обсмажити цибулю, додати гриби і посолити/поперчити.
- Остудити, перекласти в салатник.
- Додати шинку, помідори, яйця.
- Все змішати, заправити сметаною і посолити.
- При подачі прикрасити зеленню і помідорками.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів з шинкою ":
- Помідори - 3 шт.
- Шинка - 250 гр.
- Шампіньйони - 300 гр.
- Яйце - 3 шт.
- Цибуля - 150 гр.
- Сметана 15% - 3 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець (за смаком) - 2 гр.
- Олія (за смаком) - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів з шинкою» (на 100 грамів):
Калорії: 111.7 ккал.
Білки: 6 гр.
Жири: 8.7 гр.
Вуглеводи: 2.7 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів з шинкою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
3 шт |
285 |
1.71 |
0.57 |
11.97 |
57 |
|
шинка |
250 гр |
250 |
35 |
60 |
0 |
675 |
|
шампіньйони свіжі |
300 гр |
300 |
12.9 |
3 |
3 |
81 |
|
яйце куряче |
3 шт |
165 |
20.96 |
17.99 |
1.16 |
259.05 |
|
цибуля ріпчаста |
150 гр |
150 |
2.1 |
0 |
15.6 |
61.5 |
|
сметана 15% (маложирна) |
3 ст.л. |
60 |
1.56 |
9 |
1.8 |
94.8 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
перець червоний мелений |
2 гр |
2 |
0.01 |
0.01 |
0.09 |
0.42 |
|
масло вершкове |
20 гр |
20 |
0.1 |
16.5 |
0.16 |
149.6 |
|
Разом |
1234 |
74.3 |
107.1 |
33.8 |
1378.4 |
|
|
1 порція |
206 |
12.4 |
17.8 |
5.6 |
229.7 |
|
|
100 грамів |
100 |
6 |
8.7 |
2.7 |
111.7 |