Салат з помідорів з огірком

Салат з помідорів з огірком

Як приготувати страву «Салат з помідорів з огірком»

  1. Порізати крупно помідори і огірки.
  2. Порізати цибулю кільцями.
  3. Фетаксу порізати великими кубиками.
  4. Всі інгредієнти змішати, додати оливки і перемішати.
  5. Прикрасити петрушкою.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з помідорів з огірком ":

  • Помідор - 270 гр.
  • Огірок - 250 гр.
  • Цибуля - 50 гр.
  • Фетакса - 50 гр.
  • Оливки - 20 гр.
  • Петрушка - 10 гр.

Харчова цінність страви «Салат з помідорів з огірком» (на 100 грамів):

Калорії: 42 ккал.

Білки: 1.6 гр.

Жири: 2.4 гр.

Вуглеводи: 3.8 гр.


Кількість порцій: 4

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині

Фітнес


Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5


Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів з огірком»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 томат (помідор)


270 гр

270

2.97

0.54

9.99

54

 огірок

250 гр

250

2

0.25

7

37.5

 цибуля ріпчаста

50 гр

50

0.7

0

5.2

23.5

 сирний продукт Hochland фетаксу плавлений

50 гр

50

4

12.5

0.5

130.5

 оливки

20 гр

20

0.16

2.14

1.26

23

 петрушка

10 гр

10

0.37

0.04

0.76

4.7

Разом

 

650

10.2

15.5

24.7

273.2

1 порція

 

163

2.6

3.9

6.2

68.3

100 грамів

 

100

1.6

2.4

3.8

42