Як приготувати страву «Салат з помідорів з огірком»
- Порізати крупно помідори і огірки.
- Порізати цибулю кільцями.
- Фетаксу порізати великими кубиками.
- Всі інгредієнти змішати, додати оливки і перемішати.
- Прикрасити петрушкою.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів з огірком ":
- Помідор - 270 гр.
- Огірок - 250 гр.
- Цибуля - 50 гр.
- Фетакса - 50 гр.
- Оливки - 20 гр.
- Петрушка - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів з огірком» (на 100 грамів):
Калорії: 42 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 2.4 гр.
Вуглеводи: 3.8 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів з огірком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
томат (помідор) |
270 гр |
270 |
2.97 |
0.54 |
9.99 |
54 |
огірок |
250 гр |
250 |
2 |
0.25 |
7 |
37.5 |
цибуля ріпчаста |
50 гр |
50 |
0.7 |
0 |
5.2 |
23.5 |
сирний продукт Hochland фетаксу плавлений |
50 гр |
50 |
4 |
12.5 |
0.5 |
130.5 |
оливки |
20 гр |
20 |
0.16 |
2.14 |
1.26 |
23 |
петрушка |
10 гр |
10 |
0.37 |
0.04 |
0.76 |
4.7 |
Разом |
650 |
10.2 |
15.5 |
24.7 |
273.2 |
|
1 порція |
163 |
2.6 |
3.9 |
6.2 |
68.3 |
|
100 грамів |
100 |
1.6 |
2.4 |
3.8 |
42 |