Як приготувати страву «Салат з помідорів з бринзою»
- Помідори порізати дольками.
- Розрізати навпіл корнішони.
- Бринзу порізати великими кубиками.
- Листя салату порвати руками на дрібні частини.
- Змішати всі інгредієнти, поперчити і сбрызнуть оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів з бринзою ":
- Корнішони - 50 гр.
- Помідор - 3 шт.
- Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.
- Бринза - 100 гр.
- Оливкова олія - 20 мл.
- Листя салату - 70 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів з бринзою» (на 100 грамів):
Калорії: 105.9 ккал.
Білки: 3.7 гр.
Жири: 8.8 гр.
Вуглеводи: 2.7 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Свято
Дитині
Фітнес
Без обробки
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів з бринзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
огірки бондюель корнішони мариновані 3-6 см |
50 гр |
50 |
0.5 |
0.1 |
1.75 |
10 |
|
томат (помідор) |
3 шт |
285 |
3.14 |
0.57 |
10.55 |
57 |
|
перець чорний мелений |
2 гр |
2 |
0.21 |
0.07 |
0.77 |
5.02 |
|
сир бринза (з овечого молока) |
100 гр |
100 |
14.6 |
25.5 |
0 |
298 |
|
олія оливкова |
20 мл |
20 |
0 |
19.96 |
0 |
179.6 |
|
салат |
70 гр |
70 |
0.84 |
0.21 |
0.91 |
8.4 |
|
Разом |
527 |
19.3 |
46.4 |
14 |
558 |
|
|
1 порція |
132 |
4.8 |
11.6 |
3.5 |
139.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
3.7 |
8.8 |
2.7 |
105.9 |