Як приготувати страву «Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії»
- Капусту дрібно нашинкувати і придушити руками.
- Додати натерту на терці моркву, порізані огірки та помідори.
- Нарубати дрібно зелень і додати її в салат.
- Посолити до смаку і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії ":
- Капуста - 100 гр.
- Огірок - 100 гр.
- Помідор - 100 гр.
- Морква - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Перушка - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії» (на 100 грамів):
Калорії: 24.2 ккал.
Білки: 1.3 гр.
Жири: 0.2 гр.
Вуглеводи: 4.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста білокачанна |
100 гр |
100 |
1.8 |
0.1 |
4.7 |
27 |
|
огірок |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
томат (помідор) |
100 гр |
100 |
0.6 |
0.2 |
4.2 |
20 |
|
морква |
50 гр |
50 |
0.65 |
0.05 |
3.45 |
16 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
кріп |
20 гр |
20 |
0.5 |
0.1 |
1.26 |
7.6 |
|
петрушка |
20 гр |
20 |
0.74 |
0.08 |
1.52 |
9.4 |
|
Разом |
392 |
5.1 |
0.6 |
17.9 |
95 |
|
|
1 порція |
196 |
2.5 |
0.3 |
9 |
47.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.3 |
0.2 |
4.6 |
24.2 |