Як приготувати страву «Салат з помідорів і огірків»
- Помідори, огірки і зелень помити.
- Помідори порізати дольками, огірки половинками.
- Зелень дрібно порізати.
- У салатницю викласти овочі і зелень, додати сіль, сметану і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів і огірків ":
- Помідори - 2 шт.
- Огірки - 3 шт.
- Укроп - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Сметана - 2 ст.л.
- сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів і огірків» (на 100 грамів):
Калорії: 24.9 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 0.9 гр.
Вуглеводи: 3.4 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів і огірків»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
2 шт |
190 |
1.14 |
0.38 |
7.98 |
38 |
|
огірок |
3 шт |
300 |
2.4 |
0.3 |
8.4 |
45 |
|
кріп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
|
петрушка |
10 гр |
10 |
0.37 |
0.04 |
0.76 |
4.7 |
|
сметана 10% (нежирна) |
2 ст.л. |
40 |
1.2 |
4 |
1.16 |
46 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
552 |
5.4 |
4.8 |
18.9 |
137.5 |
|
|
1 порція |
184 |
1.8 |
1.6 |
6.3 |
45.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
1 |
0.9 |
3.4 |
24.9 |