Як приготувати страву «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією»
- Огірок нарізати довільно, викласти в салатник.
- Додати нарізані помідори.
- Додати нарізану напівкільцями цибулю.
- Посолити до смаку.
- Полити оливковою олією.
- Все перемішати і подавати.
Відмінний салат, який можна їсти в будь-який час доби. Можна взяти з собою на пікнік, для цього покладіть салат у пластиковий контейнер.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів і огірків з оливковою олією ":
- Огірок - 2 шт.
- Помідор - 2 шт.
- Цибуля (фіолетова) - 1 шт.
- Оливкова олія - 2 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією» (на 100 грамів):
Калорії: 57.2 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 4.2 гр.
Вуглеводи: 4.4 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Пікнік
Холодильник
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
огірок |
2 шт |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
томат (помідор) |
2 шт |
190 |
1.14 |
0.38 |
7.98 |
38 |
цибуля ріпчаста |
1 шт |
75 |
1.05 |
0 |
7.8 |
30.75 |
олія оливкова |
2 ст.л. |
20 |
0 |
19.96 |
0 |
179.6 |
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Разом |
487 |
3.8 |
20.5 |
21.4 |
278.4 |
|
1 порція |
244 |
1.9 |
10.3 |
10.7 |
139.2 |
|
100 грамів |
100 |
0.8 |
4.2 |
4.4 |
57.2 |