Салат з помідорів і огірків з оливковою олією

Салат з помідорів і огірків з оливковою олією

Як приготувати страву «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією»

  1. Огірок нарізати довільно, викласти в салатник.
  2. Додати нарізані помідори.
  3. Додати нарізану напівкільцями цибулю.
  4. Посолити до смаку.
  5. Полити оливковою олією.
  6. Все перемішати і подавати.

Відмінний салат, який можна їсти в будь-який час доби. Можна взяти з собою на пікнік, для цього покладіть салат у пластиковий контейнер.


Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з помідорів і огірків з оливковою олією ":

  • Огірок - 2 шт.
  • Помідор - 2 шт.
  • Цибуля (фіолетова) - 1 шт.
  • Оливкова олія - 2 ст.л.
  • Сіль (за смаком) - 2 гр.

Харчова цінність страви «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією» (на 100 грамів):

Калорії: 57.2 ккал.

Білки: 0.8 гр.

Жири: 4.2 гр.


Вуглеводи: 4.4 гр.

Кількість порцій: 2

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Свято


Пікнік

Холодильник

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10


Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра


Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал


 огірок

2 шт

200

1.6

0.2

5.6

30

 томат (помідор)

2 шт

190

1.14

0.38

7.98

38

 цибуля ріпчаста

1 шт

75

1.05

0

7.8

30.75

 олія оливкова

2 ст.л.

20

0

19.96

0

179.6

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

Разом

 

487

3.8

20.5

21.4

278.4

1 порція

 

244

1.9

10.3

10.7

139.2

100 грамів

 

100

0.8

4.2

4.4

57.2