Як приготувати страву «Салат з помідор з базиліком»
- Помідори помити і порізати на четвертинки.
- Листя базилік помити і обсушити.
- В окрему ємність вилити масло, оцет, додати сіль і перець, перемішати.
- У салатницю викласти помідори, базилік, полити заправкою і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідор з базиліком ":
- Помідори - 4 шт.
- Базилік - 10 гр.
- Заправка:
- Олія оливкова - 1 ст.л.
- Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Винний оцет - 1 ч.л.
Харчова цінність страви «Салат з помідор з базиліком» (на 100 грамів):
Калорії: 42.6 ккал.
Білки: 1.1 гр.
Жири: 2.7 гр.
Вуглеводи: 3.8 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідор з базиліком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
4 шт |
380 |
4.18 |
0.76 |
14.06 |
76 |
|
базилік свіжий |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.06 |
0.43 |
2.7 |
|
олія оливкова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
перець чорний мелений |
2 гр |
2 |
0.21 |
0.07 |
0.77 |
5.02 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
оцет білий винний |
1 ч.л. |
5 |
0 |
0 |
0.3 |
0.7 |
|
Разом |
409 |
4.6 |
10.9 |
15.6 |
174.2 |
|
|
1 порція |
136 |
1.5 |
3.6 |
5.2 |
58.1 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.1 |
2.7 |
3.8 |
42.6 |