Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти»
- Нарізати пекінську капусту.
- Корінь селера натерти на тьорці.
- Зелена цибуля порубати дрібно.
- Перемішати всі інгредієнти, додати сіль і масло до смаку.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти ":
- Пекінська капуста - 200 гр.
- Корінь селеру - 150 гр.
- Олія соняшникова - 30 гр.
- Сіль - 5 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти» (на 100 грамів):
Калорії: 90.8 ккал.
Білки: 1.1 гр.
Жири: 8 гр.
Вуглеводи: 3.6 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Роздільне
Вегетаріанське
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста пекінська |
200 гр |
200 |
2.4 |
0.4 |
4 |
32 |
|
селера (корінь) |
150 гр |
150 |
1.95 |
0.45 |
9.75 |
48 |
|
олія соняшникова |
30 гр |
30 |
0 |
29.97 |
0 |
269.7 |
|
сіль |
5 гр |
5 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
385 |
4.4 |
30.8 |
13.8 |
349.7 |
|
|
1 порція |
128 |
1.5 |
10.3 |
4.6 |
116.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.1 |
8 |
3.6 |
90.8 |