Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком

Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком

Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком»

  1. Пекінську капусту нарізати соломкою.
  2. Моркву натерти на великій терці.
  3. Яблуко нарізати тонкими брусочками.
  4. Все перемішати, трохи посолити і заправити рослинною олією.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком ":

  • Пекінська капуста - 150 гр.
  • Морква - 100 гр.
  • Яблуко - 100 гр.
  • Олія рослинна - 20 мл.
  • Сіль (за смаком) - 3 гр.

Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком» (на 100 грам):

Калорії: 75.9 ккал.

Білки: 0.9 гр.

Жири: 5.6 гр.

Вуглеводи: 5.3 гр.


Кількість порцій: 2

Салати

Сніданок

Обід

Перекус

Дитині

Вегетаріанське


Під час Поста

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10


Жири: 5-15

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра


Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал


 капуста пекінська

150 гр

150

1.8

0.3

3

24

 морква

100 гр

100

1.3

0.1

6.9

32

 яблуко

100 гр

100

0.4

0.4

9.8

47

 олія соняшникова

20 мл

20

0

19.98

0

180

 сіль

3 гр

3

0

0

0

0

Разом

 

373

3.5

20.8

19.7

283

1 порція

 

187

1.8

10.4

9.9

141.5

100 грамів

 

100

0.9

5.6

5.3

75.9