Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком»
- Пекінську капусту нарізати соломкою.
- Моркву натерти на великій терці.
- Яблуко нарізати тонкими брусочками.
- Все перемішати, трохи посолити і заправити рослинною олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком ":
- Пекінська капуста - 150 гр.
- Морква - 100 гр.
- Яблуко - 100 гр.
- Олія рослинна - 20 мл.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком» (на 100 грам):
Калорії: 75.9 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 5.6 гр.
Вуглеводи: 5.3 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста пекінська |
150 гр |
150 |
1.8 |
0.3 |
3 |
24 |
|
морква |
100 гр |
100 |
1.3 |
0.1 |
6.9 |
32 |
|
яблуко |
100 гр |
100 |
0.4 |
0.4 |
9.8 |
47 |
|
олія соняшникова |
20 мл |
20 |
0 |
19.98 |
0 |
180 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
373 |
3.5 |
20.8 |
19.7 |
283 |
|
|
1 порція |
187 |
1.8 |
10.4 |
9.9 |
141.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
0.9 |
5.6 |
5.3 |
75.9 |