Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з ковбасою і томатом»
- Капусту нашинкувати.
- Ковбасу і помідори нарізати довільно.
- Посолити, заправити сметаною і перемішати.
- Прикрасити зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з ковбасою і томатом ":
- Пекінська капуста - 130 гр.
- Ковбаса сирокопчена - 90 гр.
- Сметана 15% - 20 гр.
- Помідори - 60 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Укроп - 5 гр.
- Петрушка - 5 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з ковбасою і томатом» (на 100 грамів):
Калорії: 160.8 ккал.
Білки: 7.8 гр.
Жири: 13.6 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепта «Салат з пекінської капусти з ковбасою і томатом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста пекінська |
130 гр |
130 |
1.56 |
0.26 |
4.16 |
15.6 |
|
ковбаса сирокопчена столична |
90 гр |
90 |
21.6 |
39.06 |
0 |
438.3 |
|
сметана 15% (маложирна) |
20 гр |
20 |
0.52 |
3 |
0.6 |
31.6 |
|
томат (помідор) |
60 гр |
60 |
0.36 |
0.12 |
2.52 |
12 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
кріп |
5 гр |
5 |
0.13 |
0.03 |
0.32 |
1.9 |
|
петрушка |
5 гр |
5 |
0.19 |
0.02 |
0.38 |
2.35 |
|
Разом |
312 |
24.4 |
42.5 |
8 |
501.8 |
|
|
1 порція |
156 |
12.2 |
21.2 |
4 |
250.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
7.8 |
13.6 |
2.6 |
160.8 |