Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з консервованим горошком»
- Капусту тонко нашинкувати.
- Укроп подрібнити.
- Викласти капусту в салатник, додати горошок і посипати зеленню.
- Заправити салат заправкою, змішавши масло, оцет і гірчицю.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з консервованим горошком ":
- Пекінська капуста - 200 гр.
- Горошок консервований - 250 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
- Соняшникова олія - 20 гр.
- Оцус їдальень - 1 ч.л.
- Гірчиця (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з консервованим горошком» (на 100 грам):
Калорії: 70.6 ккал.
Білки: 2.4 гр.
Жири: 4.2 гр.
Вуглеводи: 6.5 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з консервованим горошком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста пекінська |
200 гр |
200 |
2.4 |
0.4 |
6.4 |
24 |
|
горошок зелений консервований |
250 гр |
250 |
9 |
0.25 |
24.5 |
137.5 |
|
кріп |
20 гр |
20 |
0.5 |
0.1 |
1.26 |
7.6 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
олія соняшникова |
20 гр |
20 |
0 |
19.98 |
0 |
179.8 |
|
оцт їдальня 9% |
1 ч.л. |
7 |
0 |
0 |
0.21 |
2.24 |
|
гірчиця |
2 гр |
2 |
0.11 |
0.13 |
0.44 |
3.24 |
|
Разом |
502 |
12 |
20.9 |
32.8 |
354.4 |
|
|
1 порція |
167 |
4 |
7 |
10.9 |
118.1 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.4 |
4.2 |
6.5 |
70.6 |