«Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»

«Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»

Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»

  1. Капусту нашинкувати.
  2. Помідор порізати довільно і покласти на капусту.
  3. Яйце відварити, подрібнити і додати в салат.
  4. Все змішати, посолити, прикрасити зеленню.
  5. Заправити салат маслом.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти, помідора і яйця ":

  • Капуста пекінська - 400 гр.
  • Помідор - 2 шт.
  • Яйце - 2 шт.
  • Сіль - 5 гр.
  • Зелень - 20 гр.

Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця» (на 100 грамів):

Калорії: 38.9 ккал.

Білки: 2.8 гр.

Жири: 1.8 гр.

Вуглеводи: 2.5 гр.


Кількість порцій: 4

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині


Фітнес

Вегетаріанське

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200


Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт


Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.


Кал, ккал

 капуста пекінська

400 гр

400

4.8

0.8

8

64

 томат (помідор)

2 шт

190

1.14

0.38

7.98

38

 яйце куряче

2 шт

110

13.97

11.99

0.77

172.7

 сіль

5 гр

5

0

0

0

0

 зелень

20 гр

20

0.52

0.08

1.04

7.2

Разом

 

725

20.4

13.3

17.8

281.9

1 порція

 

181

5.1

3.3

4.4

70.5

100 грамів

 

100

2.8

1.8

2.5

38.9