Як приготувати страву «Салат з овочів»
- Нарізати кубиками помідор і огірок.
- Зелень подрібнити.
- Посолити і все перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з овочів ":
- Помідор - 150 гр.
- Кінза - 10 гр.
- Шпинат - 10 гр.
- Огірок - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 1 гр.
Харчова цінність страви «Салат з овочів» (на 100 грамів):
Калорії: 19 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 0.2 гр.
Вуглеводи: 3.7 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з овочів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
150 гр |
150 |
0.9 |
0.3 |
6.3 |
30 |
|
кінза |
10 гр |
10 |
0.21 |
0.05 |
0.19 |
2.3 |
|
шпинат |
10 гр |
10 |
0.29 |
0.03 |
0.2 |
2.2 |
|
огірок |
50 гр |
50 |
0.4 |
0.05 |
1.4 |
7.5 |
|
сіль |
1 гр |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
221 |
1.8 |
0.4 |
8.1 |
42 |
|
|
1 порція |
221 |
1.8 |
0.4 |
8.1 |
42 |
|
|
100 грамів |
100 |
0.8 |
0.2 |
3.7 |
19 |