«Салат з огірків, помідорів і крес-салату»

«Салат з огірків, помідорів і крес-салату»

Як приготувати страву «Салат з огірків, помідорів і крес-салату»

  1. Помідор і огірок помити і нарізати помідор дольками, а огірок кружечками.
  2. Броколі промити і розібрати на суцвіття.
  3. Крес-салат промити, обсушити і порвати на невеликі шматки.
  4. Всі з'єднати, заправити оливковою олією і перемішати.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з огірків, помідорів і крес-салату ":

  • Помідор - 1 шт.
  • Огірок - 1 шт.
  • Брокколі - 15 гр.
  • Крес-салат - 15 гр.
  • Оливкова олія - 1 ст. л.

Харчова цінність страви «Салат з огірків, помідорів і крес-салату» (на 100 грамів):

Калорії: 55.2 ккал.

Білки: 0.9 гр.

Жири: 4.4 гр.

Вуглеводи: 3.3 гр.


Кількість порцій: 1

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині


Вегетаріанське

Під час Поста

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200


Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків, помідорів і крес-салату»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт


Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.


Кал, ккал

 томат

1 шт

95

0.57

0.19

3.99

19

 огірок

1 шт

100

0.8

0.1

2.8

15

 капуста броколі

15 гр

15

0.45

0.06

0.78

4.2

 крес-салат

15 гр

15

0.35

0.02

0.2

1.65

 олія оливкова

1 ст.л.

10

0

9.98

0

89.8

Разом

 

235

2.2

10.4

7.8

129.7

1 порція

 

235

2.2

10.4

7.8

129.7

100 грамів

 

100

0.9

4.4

3.3

55.2