Як приготувати страву «Салат з огірків, помідорів і крес-салату»
- Помідор і огірок помити і нарізати помідор дольками, а огірок кружечками.
- Броколі промити і розібрати на суцвіття.
- Крес-салат промити, обсушити і порвати на невеликі шматки.
- Всі з'єднати, заправити оливковою олією і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків, помідорів і крес-салату ":
- Помідор - 1 шт.
- Огірок - 1 шт.
- Брокколі - 15 гр.
- Крес-салат - 15 гр.
- Оливкова олія - 1 ст. л.
Харчова цінність страви «Салат з огірків, помідорів і крес-салату» (на 100 грамів):
Калорії: 55.2 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 4.4 гр.
Вуглеводи: 3.3 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків, помідорів і крес-салату»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
томат |
1 шт |
95 |
0.57 |
0.19 |
3.99 |
19 |
огірок |
1 шт |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
капуста броколі |
15 гр |
15 |
0.45 |
0.06 |
0.78 |
4.2 |
крес-салат |
15 гр |
15 |
0.35 |
0.02 |
0.2 |
1.65 |
олія оливкова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
Разом |
235 |
2.2 |
10.4 |
7.8 |
129.7 |
|
1 порція |
235 |
2.2 |
10.4 |
7.8 |
129.7 |
|
100 грамів |
100 |
0.9 |
4.4 |
3.3 |
55.2 |