Салат з огірків і помідорів

Салат з огірків і помідорів

Як приготувати страву «Салат з огірків і помідорів»

  1. Огірок порізати кружечками.
  2. Помідор нарізати дольками, додати до огірка.
  3. Цибулю нарізати напівкільцями, кріп дрібно порубати, додати в салат.
  4. Заправити оливковою олією.


 

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту «Салат з огірків і помідорів»:

  • Огірок - 100 гр.
  • Помідор - 100 гр.
  • Олія оливкова - 20 гр.
  • Укроп - 5 гр.
  • Цибуля - 30 гр.

Харчова цінність на 100 грамів

Калорії: 89.7 ккал.

Білки: 0.8 гр.

Жири: 8 гр.


Вуглеводи: 4.1 гр.

Кількість порцій: 2

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус


Свято

Пікнік

Дитині

Вегетаріанське

Менше 30 хвилин


Калорії: <200

Білки: <10

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідорів»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)


Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.


Кут, гр.

Кал, ккал

 огірок

100 гр

100

0.8

0.1

2.8

15

 томат

100 гр

100

0.6

0.2

4.2

20

 олія оливкова

20 гр

20

0

19.96

0

179.6

 кріп

5 гр

5

0.13

0.03

0.32

1.9

 цибуля ріпчаста

30 гр

30

0.42

0

3.12

12.3

Разом

 

255

2

20.3

10.4

228.8

1 порція

 

128

1

10.1

5.2

114.4

100 грамів

 

100

0.8

8

4.1

89.7