Як приготувати страву «Салат з огірків і помідорів»
- Огірок порізати кружечками.
- Помідор нарізати дольками, додати до огірка.
- Цибулю нарізати напівкільцями, кріп дрібно порубати, додати в салат.
- Заправити оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту «Салат з огірків і помідорів»:
- Огірок - 100 гр.
- Помідор - 100 гр.
- Олія оливкова - 20 гр.
- Укроп - 5 гр.
- Цибуля - 30 гр.
Харчова цінність на 100 грамів
Калорії: 89.7 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 8 гр.
Вуглеводи: 4.1 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Пікнік
Дитині
Вегетаріанське
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідорів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
огірок |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
томат |
100 гр |
100 |
0.6 |
0.2 |
4.2 |
20 |
олія оливкова |
20 гр |
20 |
0 |
19.96 |
0 |
179.6 |
кріп |
5 гр |
5 |
0.13 |
0.03 |
0.32 |
1.9 |
цибуля ріпчаста |
30 гр |
30 |
0.42 |
0 |
3.12 |
12.3 |
Разом |
255 |
2 |
20.3 |
10.4 |
228.8 |
|
1 порція |
128 |
1 |
10.1 |
5.2 |
114.4 |
|
100 грамів |
100 |
0.8 |
8 |
4.1 |
89.7 |