Салат з огірків і помідорів з маслом

Салат з огірків і помідорів з маслом

Як приготувати страву «Салат з огірків і помідорів з маслом»

  1. Порізати дольками огірки і помідори.
  2. Нарізати авокадо кубиками.
  3. Цибулю порізати колечками.
  4. Змішати овочі, посолити, і заправити салат соняшниковою олією.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з огірків і помідорів з маслом ":

  • Огірок - 60 гр.
  • Помідор - 140 гр.
  • Цибуля - 1 шт.
  • Сіль (за смаком) - 2 гр.
  • Олія соняшникова - 15 гр.
  • Авокадо - 0.5 шт.

Харчова цінність страви «Салат з огірків і помідорів з маслом» (на 100 грамів):

Калорії: 112.1 ккал.

Білки: 1.3 гр.

Жири: 9.5 гр.

Вуглеводи: 5.3 гр.


Кількість порцій: 2

Салати

Обід

Вечеря

Дитині

Фітнес

Без обробки


Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20


Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідорів з маслом»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр


Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 огірок

60 гр


60

0.48

0.06

1.68

9

 томат (помідор)

140 гр

140

1.54

0.28

5.18

28

 цибуля ріпчаста

1 шт

75

1.05

0

7.8

35.25

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

 олія соняшникова

15 гр

15

0

14.99

0

135

 авокадо

0.5 шт

120

2.4

24

7.2

254.4

Разом

 

412

5.5

39.3

21.9

461.7

1 порція

 

206

2.7

19.7

10.9

230.8

100 грамів

 

100

1.3

9.5

5.3

112.1