Як приготувати страву «Салат з огірків і помідорів з майонезом»
- Огірки порізати.
- Помідори нарізати дольками.
- Цибулю порізати, кріп - порубати.
- Скласти всі овочі в салатник, посолити, заправити майонезом, перемішати.
Замість майонезу можна використовувати олію або натуральний йогурт. Тоді ця страва матиме меншу кількість жиру і нижче калорійність.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків і помідорів з майонезом ":
- Помідор - 330 гр.
- Огірок - 220 гр.
- Цибуля зелена - 30 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Майонез - 40 гр.
- Сіль - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірків і помідорів з майонезом» (на 100 грамів):
Калорії: 56.3 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 4.3 гр.
Вуглеводи: 3.8 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Пікнік
Дитині
Роздільне
Вегетаріанське
Діабетичне
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідорів з майонезом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
330 гр |
330 |
1.98 |
0.66 |
13.86 |
66 |
|
огірок |
220 гр |
220 |
1.76 |
0.22 |
6.16 |
33 |
|
цибуля зелена |
30 гр |
30 |
0.39 |
0 |
1.38 |
5.7 |
|
кріп |
30 гр |
30 |
0.75 |
0.15 |
1.89 |
11.4 |
|
майонез їдальня молочна |
40 гр |
40 |
0.96 |
26.8 |
1.56 |
250.8 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
652 |
5.8 |
27.8 |
24.9 |
366.9 |
|
|
1 порція |
163 |
1.5 |
7 |
6.2 |
91.7 |
|
|
100 грамів |
100 |
0.9 |
4.3 |
3.8 |
56.3 |